7キロ痩せた!春香クリスティーンのダイエット方法を徹底解説!

 

今回はハーフタレントの"春香クリスティーン"さんが"7.5キロも痩せたダイエット方法"について、詳しくまとめてみました。

特に『現在ダイエット中!』という方はもちろんのこと、『ダイエット中なのに、なかなか痩せなくて困っている!』という方は今回の記事を参考にしてみてください。

 

春香クリスティーン

 

春香クリスティーンさんのダイエット方法を見ていく前に、まずは"春香クリスティーンさんの簡単なプロフィール"を見ていきましょう。

先程もお伝えしましたが、春香クリスティーンさんといえば、非常に人気の高い"ハーフタレント"さんであり、当初はお笑い芸人のモノマネをしたり、これまでに数多くのバラエティ番組に出演されてきました。

そんな春香クリスティーンさんですが、ハーフタレントとしては非常に珍しく、どちらかと言うと、少し"ぽっちゃり体型"をしているといったイメージが強い方は多いと思います。

基本的にハーフタレントの方はタレントとしての活動に加えて、日本人離れした抜群のスタイルを活かして"ファッションモデル"としても活動されている方が多いですよね。

春香クリスティーンさんも"ドーリーフェイス"と呼ばれるほど、非常に可愛らしい顔立ちをされているのですが、以前に"ダイエット番組"に出演したこともあるほど、実はその当時の春香クリスティーンさんは"中年男性"のようなメタボ体型をされていました。

 

 

こちらがその当時の春香クリスティーンさんの画像なのですが、たしかに、おじさんのような"ぽっこりお腹のメタボ体型"をされていますよね。

ちなみに、この当時の春香クリスティーンさんの体重は"62キロ"であり、そして"たった17日間"のダイエットで"7.5キロ"の減量に成功し、最終的に体重が"55キロ台"となりました。

ということで、以下では、"春香クリスティーンさんはたった17日間でどうやって7.5キロのダイエットに成功したのか?"ということについて、詳しく見ていきましょう。

 

春香クリスティーンのダイエット方法とは!?

 

たった17日間のダイエットで"7.5キロ"の減量に加えて、ウエストが"16.5cm"も細くなった、春香クリスティーンさん。

そんな春香クリスティーンさんが実際に行ったダイエット方法というのが、『別名:モレノ式ダイエット』とも呼ばれている"17日間ダイエット"です。

 

17日間ダイエットとは?

アメリカの"マイケル・R・モレノ博士"が考案したダイエット方法であり、たった17日間で体重がガクッと落ちると言われ、現在世界中で話題となっている。

基本的に17日間ダイエットは"4つのサイクル"に分かれており、サイクル毎に食事の内容や運動の内容が異なります。

 

17日間ダイエットは"17日間"を1クールと考え、"4つのサイクル"に分けて、実際にダイエットを行います。

まさに、これこそが17日間ダイエットの最大の特徴であり、4つのサイクルをしっかりと守ることによって、短期間で健康的に美しく痩せることができると言われています。

 

17日間ダイエットのやり方

 

ということで、以下では、17日間ダイエットで最も重要な"4つのサイクル"の簡単な説明と共に、17日間ダイエットの具体的なやり方について、詳しく見ていきましょう。

 

1.促進期

 

17日間ダイエットで最も重要なサイクルであり、ほとんどの人は"促進期"で体重がガクッと落ちると言われています。

そもそも、促進期は体内に溜まっている"毒素""糖"を排出し、それによって"痩せやすく太りにくい体質"を目指します。

促進期は"食事制限""1日17分の有酸素運動"を主に行います。

 

促進期に食べて良いもの
  • 鶏肉(皮は除く)
  • 野菜(芋類は除く)
  • 卵(1日2個まで)
  • ヨーグルト(1日2回まで)
  • 魚(脂肪が少ないもの)
  • 果物(糖質が少ないもの)

 

2.活性期

 

活性期は"隔日断食"を行い、それによって"代謝"を刺激し、体内の細胞に脂肪を燃焼させるように遺伝子を活性化させるサイクルです。

活性期はカロリーが高いものとカロリーが低いものを交互に摂り、さらに"炭水化物"の摂取もOKです。

先程の促進期と同じく、活性期も"1日17分の有酸素運動"を行います。

 

活性期に食べて良いもの
  • 穀物(白米・玄米・オートミール)
  • 赤身の肉
  • 魚介類
  • 豆類
  • 野菜(じゃがいも・とうもろこしなど)

 

3.確立期

 

確立期は徐々に"通常の食事"に戻していく期間であり、先程の促進期や活性期と比べて、ダイエット中に食べることができる食品が一気に増えます。

しかし、その分"1日の有酸素運動"の時間を"40分~60分"に増やし、さらに"お菓子""スイーツ"を始め、"アルコール"なども摂ってはいけません。

 

確立期に食べて良いもの
  • 炭水化物(パン・白米・麺類)
  • 野菜
  • 果物
  • 乳製品
  • タンパク質

 

4.達成期

 

その名の通り、達成期はダイエットに成功した後の生活であり、この期間は促進期・活性期・確立期で学んだことを踏まえて、その後の生活でリバウンドをしないように食生活を気を付けて過ごします。

さらに、達成期も1日40分~60分の有酸素運動を続けることで、もう2度と人生で太ることがなくなると言われています。

 

17日間ダイエットの注意点

 

以下では、"17日間ダイエットの注意点"について、詳しく見ていきましょう。

17日間ダイエットは他のダイエット方法とは全く異なる注意点やルールがありますので、実際に17日間ダイエットを行いたいと思っている方は事前にしっかりとチェックしておきましょう。

 

17日間ダイエットの注意点
  • 起床時にレモンの半分を絞ったレモン水をコップ1杯飲む
  • 毎日2リットル以上の水分を摂る
  • 糖質を控える
  • 野菜中心の食事を行う
  • 有酸素運動を行う
  • プロバイオティクス食品を摂る(ヨーグルトなど)
  • 食事の際に緑茶を飲む
  • 発酵食品を摂る
  • お酒はNG

 

特に"毎日2リットル以上の水分を摂る"というのは非常に厳しいルールですが、17日間ダイエットはほとんどの方が17日でガクッと体重が落ちてくれます。

どうしても、短期間で健康的に美しく痩せたいという方は、春香クリスティーンさんと同じように17日間ダイエットで減量を目指してみましょう。

 

まとめ

 

今回はハーフタレントの"春香クリスティーン"さんが"7.5キロも痩せたダイエット方法"について、詳しくまとめてみました。

以下の"関連記事"も参考になると思いますので、そちらも併せて、ご覧になってみてくださいね。

 

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