足をチェック!糖尿病の初期症状&原因について

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今や国民病という意見も多く出ており、非常に身近な病気となっている糖尿病についてです。

最近では健康番組などでよく特集されており、誰もが一度は聞いたことがある病名ですよね。

それほど多くの方に関心が高まっている糖尿病なのですが・・・

 

ぴよこ
他人事と思っていませんか?

 

糖尿病は現代病の典型とも言われており、私たちの生活習慣に大きく関わっているのだそう。

日頃の生活習慣の乱れが積み重なって、糖尿病を招くというケースも・・・・。

ということでこのページでは、糖尿病の初期症状チェック&糖尿病の原因についてまとめてみました。

 

糖尿病ってどんな病気なの?

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ぴよこ
糖尿病って言葉はよく聞くけど、一体どんな病気なんだろう?

 

たしかに『糖尿病』という病名の認知度は高いようですが、実際にどんな病気なのか知らないという方は多いみたいですね。

特に20~30代の若い世代の方にはあまり知られていないようです・・・。

 

糖尿病とは?

糖尿病とは体内の血糖値が異常に高くなってしまう病気のこと。

 

やはり病名に糖という文字が入っているだけあって、糖尿病は血糖値が大きく関係しています。

よく甘い物を食べ過ぎると糖尿病になるって言いますよね。

糖尿病の原因として甘いものが関係あるのかというのは、後ほどご説明致します・・・!

 

糖尿病の初期症状は足をチェック!

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ぴよこ
糖尿病は本当に恐ろしい病気だよ!

 

このように聞くことも多くありますが、具体的には糖尿病のどういったところが恐ろしいのでしょうか。

その理由としてよく言われているのが、糖尿病は自覚症状がないということ。

特に初期の糖尿病というのは自覚症状がほぼ無いと言われています。

 

つまり知らず知らずのうちに、体が病に蝕まれていくという・・・。

さらに糖尿病は多くの合併症を引き起こす可能性があるため、初期の段階で病気に気づく事が重要です。

そこで糖尿病の初期症状を見分ける方法として、足をチェックするというのが効果的です。

 

ぴよこ
足をチェックってどういうこと?

 

糖尿病は足に症状が現れるケースが多いと言われています。

つまり日頃から自分の足をチェックして、どんなに小さな変化でも見逃さないことが重要ということ。

そこで以下では、足をチェックする際の項目についてご紹介します。

 

あなたは大丈夫?糖尿病初期症状チェック(足編)

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糖尿病の初期症状をチェックしよう

  • 足の先が痺れる
  • 足の先が痛い
  • 足の感覚に違和感がある
  • よく足がつる
  • よく足が冷える
  • よく足が火照る

 

糖尿病の初期症状のチェック方法として、上記のような足の違和感や症状を確認してみましょう。

これらの足の症状がよく現れるという場合は、もしかすると糖尿病のサインという可能性も。

しかしこれらの足の症状といえば、普段から起こりやすい症状ばかりですよね。

 

特にこれらの足の症状が急に現れるようになったという場合は注意が必要です。

怪我をしたわけでもないのに足が痛い、頻繁に足が痺れるようになったなど。

こういった場合は、早めに医師に診てもらう方が安心です。

 

糖尿病の原因は甘いものの食べ過ぎ!?

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ぴよこ
甘いものばかり食べてると糖尿病になるよ!

 

子どもの頃にこういった言葉を言われませんでしたか?

たしかに甘いものを食べ過ぎると、糖尿病になりやすいってよく聞きますよね。

果たして本当に甘いものばかり食べていると、糖尿病になりやすいのでしょうか・・・?

ということで以下では、この疑問も踏まえて糖尿病の主な原因について見ていきましょう。

 

糖尿病の原因①『甘いものの食べ過ぎ』

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そもそも糖尿病というのは、体内の血糖値が異常に高くなってしまう病気です。

私たち人間はカロリーの高い食べ物を摂ると、体内の血糖値が上がります。

つまり甘いものや炭水化物を摂り過ぎると、糖尿病の原因になりうるということが言えます。

 

もちろん人によって甘いものを食べ過ぎても、糖尿病にならないという方もいます。

さらに糖尿病の原因は甘いものの食べ過ぎだけではなく、様々な原因が考えられています。

しかし糖尿病の予防をするためにも、日頃から甘いものを抑える意識は重要ですよね。

 

ぴよこ
でも食べたい!甘いものをいっぱい食べたい!

 

ちなみに私自身も糖尿病予防として、日頃から甘いものを控えています。

でもやっぱり、無性に甘いものが食べたくなる時ってあるんですよね。。。

そんな時はグリーンスムージーやフルーツ青汁を飲んで食欲を抑えています(笑)

グリーンスムージーやフルーツ青汁は程よい甘さが感じられて、しかも豊富な栄養素を摂取できるためおすすめです♪

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糖尿病の原因②『生活習慣の乱れ』

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糖尿病は甘いものの食べ過ぎだけでなく、生活習慣の乱れも発症の原因になります。

現代人は何かと生活習慣が乱れ気味ですよね。

そして特に注意が必要なのが・・・

 

こんな人は要注意!

  • 運動不足
  • 朝食を食べない
  • 深夜に爆食いしてしまう
  • 体型が肥満気味

 

あなたは上記の項目に当てはまっていませんか?

特に運動不足の方は日頃から運動をしている人に比べて、約2倍も糖尿病になる確率が上がるそうです。

普段からデスクワークばかりで運動をしていないという方は注意です・・・。

 

まとめ

 

糖尿病の原因や初期症状チェックについて詳しく知ることができたでしょうか?

特に自分の足の症状をチェックすることは非常に重要です!

なるべく日頃から自分の足の変化に早く気づけると良いですね。

 

さらに日頃から甘いものを食べている方は、糖尿病の危険性が高まりますので注意です!

しかし甘いものって急に食べたくなる時があるので、抑えるのは結構難しいですよね。

先ほどもお伝えしましたが、フルーツ青汁やグリーンスムージーといった、甘さを楽しみつつ豊富な栄養を摂取できる食品がおすすめです。

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