オリーブオイルの美容効果&健康効能が凄い!副作用の危険性は?

 

オリーブオイルと聞いて、あなたは何を想像しますか?

イタリア?

美容や健康に嬉しい効果・効能がある?

それとも、速水もこみち・・・?

 

冗談はさて置き、オリーブオイルが美容や健康に嬉しい効果・効能があると話題になり、かなり経ちますよね。

私自身も料理で油を使う時は、必ずオリーブオイルを使っています。

炒め物や焼き物を作る時は、サラダ油の代わりにオリーブオイルを使うんです。

オリーブオイルはヘルシーですし、しかも美容や健康に嬉しい効果が期待できるから、どんどん使いましょう!

 

ちょっと待ってください!

 

そもそも、オリーブオイルは美容や健康に嬉しい効果を期待できると言っても、その具体的な効果・効能をご存知ですか?

さらに、オリーブオイルは"副作用の危険性"もあると言われています。

ということで、今回はオリーブオイル神話、そしてオリーブオイルの真実について詳しくまとめてみました!

もしかすると、速水もこみちさんもビックリの情報があるかもしれません!

 

オリーブオイルの美容効果&健康効能が凄い!

 

オリーブオイルと聞くと、特に美容に嬉しい効果が期待できるイメージがありますよね。

最近は食用のオリーブオイルだけでなく、お肌や髪の毛用のオイルとしても使用している方が多いです。

さらに、オリーブオイルは健康に嬉しい効能も期待できますので、その素晴らしい効果・効能について見ていきましょう!

 

オリーブオイルの効果・効能①『ダイエット』

 

最近は"オリーブオイルダイエット"が話題になっており、これは"食間に大さじ1杯のオリーブオイルを飲む"というダイエット方法です。

このダイエット方法はアメリカの心理学者"セス・ロバーツ博士"が考えたのですが、どうやら"空腹をコントロールして痩せる体を作る"というのが狙いだそうです。

実際にオリーブオイルダイエットで痩せた方も数多くいますので、試してみてはいかがでしょうか?

 

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オリーブオイルの効果・効能②『便秘解消』

 

『オリーブオイルは飲む下剤』

オリーブオイルがこのように言われていることを、あなたはご存知でしたか?

とある研究結果によると、便秘で悩んでいる64人の方に毎朝"大さじ1杯"のオリーブオイルを2週間摂取してもらったところ・・・

 

"64人中63人が便秘解消"

 

このような結果が現れたのだそう。

もちろん、人によって得られる効果の大小は異なりますが、ほぼ全員が便秘解消の効果を実感したというのですから、これは本当に驚きです。

便秘は"ダイエット・美容・健康"の全てに悪い影響を与えますので、今現在、便秘でお悩みの方はオリーブオイルを使った便秘解消法を試してみては?

 

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オリーブオイルの効果・効能③『美肌』

 

特に"エキストラヴァージンオリーブオイル"は、美容や美肌に非常に嬉しい効果・効能を期待できるというのは有名ですよね。

中には、『肌トラブルに悩んでいた時に、低刺激の化粧水とオリーブオイルを使ったら治った!』といった話も耳にしたことがあります。

さらに、食用のオリーブオイルで"メイクを落としている"という美容家の方もいるほど。

 

美子さん

顔にオリーブオイルを塗るの?

ギトギトしそう・・・。

 

中には、このように思う方も多いかもしれません。

たしかに、私も実際に試してみたところ、顔がギトギトする感じがあって、ちょっと不快でした(笑)

しかし、オリーブオイルは飲むことでも、美容や美肌に嬉しい効果・効能を期待できます。

質の良い油はお肌のツヤをアップしてくれますし、何より便秘解消の効果を期待できますので、便秘による肌荒れの症状を改善してくれます♪

 

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オリーブオイルの効果・効能④『抗酸化作用』

 

オリーブオイルは"抗酸化作用"があるため、それによって"アンチエイジング効果"を期待することができます。

まさに、『老けたくない!錆びたくない!いつまでも若々しくいたい!』と思っている方は非常におすすめです。

 

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オリーブオイルは副作用の危険性がある?

 

美子さん

よし!

これからはオリーブオイルをたくさん使うぞ!

 

ちょっと待ってください!

オリーブオイルは嬉しい効果・効能が数多く期待できますが、実は"副作用の危険"もあるんです。

ということで、以下では"オリーブオイルの副作用の危険性"について詳しく見ていきましょう。

 

オリーブオイルの副作用の危険性①『ニキビ』

 

これ、実は私も経験しました。

先程、以前にスキンケアにオリーブオイルを使ったとお伝えしましたが、その次の日に・・・

なんと、顔中に"ニキビ"ができてしまったんです。

元々、私は肌だけはキレイなのが自慢の女なのですが、顔中に赤い小さなブツブツが出てしまったのです。

 

そして、詳しく調べてみたところ、オリーブオイルは肌に合う人と合わない人に大きく分かれるのだそう。

特に"脂性肌"の人は相性が非常に重要ですので、まずは目立たない部分に試してみることをおすすめします。

ちなみに、私は髪の毛に塗ったオリーブオイルが少し顔に付いただけでニキビができてしまうので、ヘアオイルとしての使用もできませんでした。

しかし、オリーブオイルと相性が良い方は非常に嬉しい効果・効能を期待できますので、まずは手の甲などの目立たない部分で試してみましょう。

 

オリーブオイルの副作用の危険性②『薄毛』

 

実はオリーブオイルは"育毛効果"が期待できると言われているのですが、これは"根拠がない"のだそう。

中には、オリーブオイルマッサージを毎日行っている方も多いかもしれませんが、あまり過度に行ってしまうと"薄毛"を引き起こす危険性があります。

 

オリーブオイルマッサージの方法
  1. 少量のオリーブオイルを手に取り、頭皮を中心に伸ばす。
  2. 優しく頭皮をマッサージする。クレンジングの要領で力を入れずにマッサージします。
  3. しっかりとシャンプーで洗い流す。この時、一度洗いだとまだベタつきが残ります。二度洗いがベストですね。
  4. 週に1回を目安に。頭皮にいいからと毎日やっては負担になってしまいます。逆に薄毛にならないためにも、週1回のペースを守りましょう。

 

オリーブオイルの副作用の危険性③『アレルギー反応』

 

中には、オリーブオイルで"アレルギー反応"が出るという報告もあります。

どんなに高品質な化粧品でも、その人によって合う合わないがあるように、オリーブオイルが100%の植物油だからといって安心するのは危険です。

特に"アトピー""アレルギー体質"の方は、必ず事前にパッチテストを行って、悪い反応が出ないか確かめてください。

 

ちなみに、オリーブオイルの成分は"約70%"がオレイン酸です。

オレイン酸は非常に安全な成分なのですが、オリーブオイルは"リノール酸"を10%含んでいます。

このリノール酸はアレルギーの原因である"アラキドン酸"を合成し、アレルギー症状・喘息・アトピーなどの反応を強める可能性があるようです。

普通の肌の人は問題ありませんが、敏感な肌の人は注意が必要です。

 

まとめ

 

美容や健康に嬉しい効果・効能が期待できるオリーブオイルも、実は副作用の危険性があります。

それに、最近は"偽物のオリーブオイル"も出回っていますので、心配な方はオーガニックショップで購入することをおすすめします。

さらに、オリーブオイルは日光に弱いですので、ペットボトルよりも"濃い色のビン"に入っているものがおすすめです。

 

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