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ダレノガレ明美のダイエット方法!足痩せ&23キロ減量の秘訣5つ


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ファッションモデルやバラエティータレントとして、今や芸能界で大活躍中の“ダレノガレ明美”さん(・∀・)!!

さすがファッションモデルだけあって、そのスタイルやルックスは完璧ですよね~!

おそらくこのページを見ている方の中にも、ダレノガレ明美さんの大ファンだという人は多いはず(`・ω・´)

 

そんな大人気のダレノガレ明美さんですが、実は以前までは“かなり太っていた“のだとか!∑(゚∀゚ノ)ノ

今では細身体型のダレノガレ明美さんですが、MAX体重が“65kg”だった過去があるのだそう・・・。

そんな太っていた過去があるのも驚きですが・・・

 

“23kgのダイエットに成功”

 

なんとダレノガレ明美さんは、65kgの体重から“23kgのダイエットに成功”したのだそう!

果たしてダレノガレ明美さんは、どのようなダイエット方法を実践したのでしょうか・・・?

ということでこのページでは、ダレノガレ明美さんの“ダイエット方法&足痩せ方法”についてまとめてみました!


ダレノガレ明美がダイエットで23キロ減量!?

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ダレノガレ明美さんといえば、非常に顔立ちが整っておりスタイルも抜群ですよね!

そんなダレノガレ明美さんが、過去に65kgという体重だったというのは驚きです・・・。

というよりも、モデル体型に憧れている女性からしたら、むしろ元気を与えられたのではないでしょうか(`・ω・´)

 

そもそもなぜ過去のダレノガレ明美さんは、体重65kgになってしまったのでしょうか・・・?

その理由としてダレノガレ明美さん本人は、『甘い物の食べ過ぎ』だと告白しているようです(´・ω・`)

元々太りやすい体質だったそうですが、ストレスが重なりお菓子を爆食いしてしまったのだそう・・・。

 

“65kgから42kgへ”

 

しかしそんな太っていたダレノガレ明美さんも、今ではまさにモデル体型の40kg台となっています(`・ω・´)

むしろファンの間では、『痩せすぎて心配』という声も出ているのだとか・・・。

そして気になるダレノガレ明美さんのダイエット方法について、以下で詳しく見ていきましょう(・∀・)!!

 

ダレノガレ明美の足痩せ&ダイエット方法

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65kgから42kgのダイエットに成功したダレノガレ明美さん。

世の女性はその“ダイエット方法”について、気になっているのではないでしょうか・・・?

それにしてもマイナス20kg以上の減量なんて、本当に可能なんでしょうか・・・?

 

『危険なダイエット方法なんじゃないの?(´・ω・`)』

 

おそらく中には健康に被害を与える、危険なダイエット方法だと思う方も多いはず。

今やダイエット方法といえば数多く存在し、中には長期間の絶食といった危険な方法もあります・・・。

しかしダレノガレ明美さんのダイエット方法は、“無理をしない”というのが重要だそうです(・∀・)!!

 

◆ダレノガレ明美流ダイエット方法◆
・有酸素運動ダイエット
・食事制限ダイエット
・リンパマッサージ
・ハーブティー
・グリーンスムージー

 

ダレノガレ明美さんのダイエット方法は、上記の5つの項目が重要だそうです!

ということで、その5つのダイエット方法について、詳しく見ていきましょう!

まずは“有酸素運動ダイエット”についてです(・∀・)!!

 

ダイエット方法①『有酸素運動ダイエット』

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ダレノガレ明美さんはダイエットの際に、運動をかなりの頻度で行っていたようです!

しかも“有酸素運動”をメインで行っており、その結果として23kgの減量に成功したのだそう。

その有酸素運動ダイエットの方法というのが・・・

 

・毎日欠かさず1時間のウォーキング
・時間がある時はジムに行きプールで泳ぐ
⇨泳ぐ・歩くを1時間以上繰り返す

 

ダレノガレ明美さんはダイエットに対し、かなりストイックだったのが分かりますね(`・ω・´)

毎日欠かさずウォーキングを1時間というのは、かなりモチベーションが高くないとキツイです・・・。

やはりプロのファッションモデルだけあって、ダイエットに対する熱意はかなり高かったみたいですね!

 

ダイエット方法②『食事制限ダイエット』

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ダレノガレ明美さんはダイエットに関して、『食事制限が最も重要』だと言っているようです。

もちろん運動もかなり重要ですが、やはり日頃の食事を意識することには敵いません・・・。

そんなダレノガレ明美さんの、食事制限ダイエット方法というのが・・・

 

~朝食~
・オリジナルジュースを飲む
⇨材料:豆乳・バナナ・黒ゴマ・きな粉

~昼食~
・好きな物を食べる
※出来る限りヘルシーなメニュー

~夕食~
・炭水化物を控える

~おやつ~
・生ハムを食べる
・3日に1度のペースで甘いお菓子も

 

ダレノガレ明美さんはダイエットの際に、“無理をしない”というのを意識していたようです。

そのため昼食は好きな物を食べるようにし、その中でヘルシーなメニューを選んでいたのだそう(`・ω・´)

たしかにダイエット中といえば、食欲を抑えるためストレスが溜まりますよね・・・。

 

そのストレスが爆発し食べ過ぎれば、一気にリバウンドしてしまう可能性も(´・ω・`)

そうならないためにダレノガレ明美さんは、3日に1度のペースでチョコレートなども食べていたのだそう。

ダイエットに成功するためには、その際のストレスと上手く付き合うことも重要です!

 

ダイエット方法③『リンパマッサージ』

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今のダレノガレ明美さんといえば、非常に足がほっそりとしており、まさに“美脚”というべき足をされています!

しかし太っていた頃のダレノガレ明美さんは、足が太かった事がコンプレックスだったみたいですね(´・ω・`)

そこでダレノガレ明美さんはダイエットの際に、“リンパマッサージ”を念入りにされていたのだそう!

 

“お風呂あがりにリンパマッサージ”

 

ダレノガレ明美さんはお風呂あがりに、リンパマッサージをされていたようです!

お風呂あがりは体温が高くなっており、リンパを流すには最適なタイミングですね(・∀・)!!

そしてリンパマッサージを続けたことで、見事に足痩せに成功したというわけだそうです。

 

ダレノガレ明美さんはリンパマッサージの際に、“ボディークリーム”を使用していたみたいですね!

ボディークリームは肌に良い効果が期待できますので、リンパマッサージをする際には絶対に使いたいアイテムですね(・∀・)!!

 

ダイエット方法④『ハーブティー』

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ダレノガレ明美さんは、ダイエット中の“飲み物”に関しても気を使っていたようです。

特に冷たい飲み物を出来るだけ控え、代謝を落とさないようにしていたのだとか(`・ω・´)

そしてダレノガレ明美さんが、実際に飲んでいた飲み物というのが・・・

 

“ハーブティー”

 

ハーブティーには様々な効果が期待でき、ダイエットのサポートに良いと言われています!

特に女性の場合はダイエット中に、便秘や冷え性で悩む方が多いですよね(´・ω・`)

ハーブティーには便秘解消や冷え性改善といった、様々な効果が期待できると言われています。

 

ダイエット方法⑤『グリーンスムージーダイエット』

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ダレノガレ明美さんはダイエット中に、“グリーンスムージー”をよく飲んでいたようです!

特に小腹がすいた時などに、積極的にグリーンスムージーを飲んでいたみたいですね~。

グリーンスムージーにはビタミンや食物繊維など、様々な栄養素が含まれているため、ダイエットサポートには最適ですね!

 

どうしても小腹が空くと、お菓子を食べてしまう方は多いですよね(´・ω・`)

お菓子には多くの砂糖が使われており、かなりのカロリーを摂取してしまいます・・・。

ダイエット中でなくても、小腹がすいた時はグリーンスムージーを飲むのがおすすめです!

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

ダレノガレ明美さんのダイエット方法を早速試したくなったのでは・・・?(`・ω・´)

ダレノガレ明美さんの『無理をしない』というのは、ダイエットを成功させるために非常に重要です。

 

無理をして急激に痩せたとしても、その大きな反動でリバウンドしてしまうケースは多いです。

そうならないためにも、少しだけ自分にご褒美をあげるのは良いですね!

さらにハーブティーやグリーンスムージーといった、ダイエットサポートに頼るというのも凄くおすすめです!

自分一人の力でダイエットするのは大変ですので、ぜひダイエット食品などを上手く利用してみましょう!

 

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