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薄毛に悩む女性必見!薄毛の対策方法&おすすめ薄毛改善シャンプー4選


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『髪のボリュームが減った・・・』
『最近、抜け毛が増えた気がする・・・』

このように薄毛や抜け毛といった、“髪の毛に関する悩み”を抱える女性って多いですよね。

おそらくあなたも日頃からヘアケア商品などを使い、健康で元気な髪の毛を保つ意識をしているのではないでしょうか。

 

“髪は女の命”

 

こんな言葉を聞いたことがありませんか?

まさに髪の毛は女性にとって命であり、キレイな髪の毛というのは誰もが憧れますよね。

そうなると薄毛や抜け毛といった症状は、一刻も早く対処し予防したいところです・・・。

 

ということでこのページでは、“女性の薄毛の対策方法”についてまとめてみました!

女性の薄毛の原因というのは、人それぞれ大きく異なってきます。

まずは薄毛や抜け毛を引き起こす原因を見つけ、その上で対策を行うのが重要ですよ(・∀・)!!


若者も薄毛に!?薄毛や抜け毛で悩む女性が急増!

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薄毛や抜け毛と聞くと、主に“男性の悩み”というイメージがありますよね。

男性は男性ホルモンなどの影響により、薄毛や抜け毛が進行してしまうケースが多いです。

しかし最近では薄毛や抜け毛といった症状は、女性にも大きく共通する悩みとなっているようです・・・。

 

“薄毛で悩む女性は600万人以上!?”

 

ここ数年で薄毛に悩む女性は急増しており、今や600万人以上の女性が薄毛や抜け毛で悩んでいるのだとか。

しかも驚くことに中高年の女性だけでなく、20~30代の若い世代の女性にも多い悩みみたいですね・・・!

もちろん“加齢”などが原因のケースもありますが、日頃の生活習慣の乱れが薄毛の原因になることもあるのだそう。

 

薄毛や抜け毛の原因は人それぞれですが、とにかく原因を早めに見つけ対処することが重要です!

ということで以下では、“女性の薄毛の対策方法”について見ていきましょう!

特に今現在、薄毛や抜け毛に悩んでいる方の場合は、ぜひ最後までご覧になってみてください!

 

薄毛・抜け毛の対策方法とは?

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あなたは日頃から“薄毛・抜け毛対策”を行っているでしょうか?

特に若い世代の女性の場合は、対策をしていないという方が多そうですね・・・。

薄毛や抜け毛というのは、日頃の積み重ねにより進行が進むケースが多いようです。

 

つまり将来的に薄毛や抜け毛を防止したい場合は、今のうちから早めの対策が重要です(・∀・)!!

その対策方法は様々ありますが、以下ではこの3つのポイントを見ていきましょう!

それがこちら・・・

 

◆薄毛・抜け毛対策3つ◆
①生活習慣
②髪型
③ヘアケア

 

この3つは日頃から意識したいポイントです!

薄毛や抜け毛を引き起こす前に、事前に対策を行っていきましょう!

ではまずは①の生活習慣から見ていきましょう。

 

対策方法①『生活習慣の改善』

先程もお伝えした通り、“加齢”などが原因で、薄毛や抜け毛を引き起こすケースは多いです。

ではなぜ加齢が薄毛や抜け毛を招いてしまうのでしょうか?

それは“女性ホルモン”が大きく関係しています。

 

女性は加齢によって、“女性ホルモン”のバランスが大きく変化します。

私たちは歳を重ねていくと女性ホルモンが減少し、それが原因で薄毛や抜け毛を招いてしまうようですね。

女性ホルモンには、“髪の毛を成長させる”という重要な働きがあります。

 

“女性の薄毛の主な原因に!?”

 

そのため加齢による女性ホルモンの減少が、女性の薄毛の主な原因と言われているのだそう。

しかし女性ホルモンが減少する原因は、加齢以外にも様々あるようです・・・。

たしかに薄毛や抜け毛は、20代~30代の若い女性にも急増していますからね(´・ω・`)

 

“生活習慣の乱れも原因に”

 

そこで加齢と同時に、普段の“生活習慣の乱れ”が原因になることも多いのだそう。

あなたは毎日の睡眠や食生活は、しっかりと正しく行えているでしょうか?

特に毎日の食生活とストレスの対処は、薄毛や抜け毛の対策として非常に重要です!

 

特に若い世代の女性の場合は、インスタント食品やファストフード、ジャンクフードなどをよく食べる事が多いですよね。

たしかにこれらの食事は美味しいですが、髪の毛に必要な栄養素を摂りにくく、さらには血液をドロドロにしてしまいます。

血液がドロドロになってしまうということは、血流が悪くなり髪の毛に必要な栄養素を与えられません。

 

◆髪の毛に必要な栄養素◆
タンパク質⇨魚,大豆
亜鉛⇨牡蠣,卵
ビタミン⇨野菜,果物,にんにく

 

髪の毛に必要な栄養素は様々ありますが、中でも特に上の3つは重要です。

毎日の食事でバランス良く栄養素を摂取し、薄毛や抜け毛を対策していく意識が必要ですね!

特に亜鉛などの栄養素は食事から摂取しにくいですので、その場合は“サプリメント”などで補うことも大切です。

 

“亜鉛”は髪の毛の悩みに効果的な栄養素と言われていますよね。

亜鉛はミネラルの一種で、“タンパク質を髪の毛に変える働き”があるのだそう。

さらに女性ホルモンの働きをサポートするという嬉しい効果も期待できるようです。

今や亜鉛のサプリメントは数多く存在しますので、あなたに合ったサプリメントを見つけられるといいですね!

 

“ストレスは万病の元”

 

さらに薄毛や抜け毛の原因として、“ストレス”による影響も大きいです。

強いストレスを長く受けたことにより、髪の毛が抜け落ち、白髪になってしまうということも・・・。

そもそも私たちはストレスを受けると、“自律神経のバランス”などが崩れ、心身ともに様々な影響を及ぼします。

 

特に中でも血流の流れが悪くなってしまい、全身に栄養が行き渡らないという事に・・・。

そうなると髪の毛に必要な栄養素も与えられなくなり、薄毛や抜け毛といった症状を引き起こすこともあるのだそう。

ですのでストレスを上手く解消するためにも、日頃の“睡眠“を見直すことは重要ですね!

早寝早起きを意識して睡眠をしっかり取り、運動不足などのない正しい生活習慣が大切です!

 

対策方法②『髪型を変えてみる』

『分け目のボリュームがない・・・』

あなたはこのような悩みがありませんか?

髪全体のボリュームはあるけれど、前髪などの分け目だけが薄いというケースも多いようです。

毎回同じ分け目をしていると、その部分だけに負担がかかってしまい、分け目だけが薄くなるという事が起きてしまうのだそう。

 

◆薄毛を招く髪型◆
・いつも同じ分け目
・ポニーテール
・お団子
・エクステ
・逆毛
・スタイリング剤の使いすぎ

 

上記の髪型というのは、頭皮や髪の毛に大きなダメージを与えてしまいます。

ですので薄毛や抜け毛を対策したい場合は、普段から出来るだけ“負担の少ないヘアスタイル”をするのがおすすめです。

たまにオシャレをして、ヘアスタイルを変えるくらいが丁度いいのかもしれないですね。

 

もちろん若い世代の女性の場合は、常にオシャレなヘアスタイルにしたいと思うかもしれません。

しかしその習慣が積もり積もって、将来的に薄毛や抜け毛の原因となる危険性も。

ですので少なくとも・・・

 

“定期的に分け目を変える”

 

これくらいは日頃から意識しておきたいですね!

分け目を変えるというたった小さなことですが、定期的に行えば髪の毛への負担は減ってきます。

さらに髪の毛全体のボリュームが少ないという人でも、ドライヤーの使い方1つでボリュームのある髪型に変わることもあるようです。

 

今では髪の毛が傷まないドライヤーなども多く登場しています。

中には使えば使うほど髪の毛が美しくなり、髪質自体が生まれ変わるという商品も・・・。

ドライヤーにしてはやや値段が高いですが、こういった商品を使うのもおすすめですね!

 

対策方法③『正しいヘアケアを行う』

あなたは正しいヘアケアを行えているでしょうか?

日頃から間違ったヘアケアを続けていると、薄毛や抜け毛の原因に大きく関わります。

まずは“シャンプーの方法”を見直してみましょう!

 

あなたは一日に何回もシャンプーをしたり、爪を立て力強く髪の毛を洗っていませんか?

何度もシャンプーを行ったり、力強く髪の毛を洗ってしまうと、必要な油分までも落としてしまい乾燥が進んでしまいます。

理想は1日1回夜にシャンプーを行うくらいが良いですね!

 

“不潔な状態は絶対NG!”

 

逆に頭皮や髪の毛を定期的に洗わないという場合も、頭皮の油分や汚れが増えてしまい薄毛の原因になります。

健康な髪の毛は健康な頭皮から生えてくるのは常識ですよね!

しっかりと日頃から、頭皮や髪の毛を清潔な状態に保ちましょう!

 

“ドライヤーのやり過ぎもNG!”

 

さらにお風呂あがりに行うドライヤーのやり過ぎも、髪にダメージを与え薄毛や抜け毛を引き起こすそうです。

おそらく多くの方が、温風で髪の毛を乾かしていますよね。

なんとこれだけでも髪の毛にはダメージを与えており、それを長時間続けるのは絶対避けたいところ・・・。

 

頭皮や髪の毛が乾燥しすぎてしまい、髪の“キューティクル”までも失ってしまうことに。

お風呂あがりのドライヤーをする際は、温風を上手く使い素早く乾かすことが重要です!

先程もお伝えした髪が傷まないドライヤーを使うのも良いですね!

 

“髪の紫外線対策も重要!”

 

特に暑い時期が続く夏の季節になると、顔や腕などの紫外線対策を行う女性は多いですよね。

あなたはその際に髪の毛の紫外線対策も行っていますか?

頭は顔や腕よりも高い位置にありますので、もろに太陽の光を浴び紫外線を受け続けています。

 

ですので帽子や日傘を差さないかぎり、紫外線によるダメージを与えてしまうんですよね。

髪の毛が紫外線のダメージを受けると、髪の毛を作ってくれる細胞自体の働きが衰えてしまうようです。

その結果として薄毛や抜け毛を招くことも多いみたいですね・・・。

 

“良質なシャンプーを使おう!”

 

シャンプーの方法も重要ですが、使っているシャンプーによっても、薄毛や抜け毛を引き起こしてしまうことも多いのだそう。

中には刺激が強すぎるシャンプーも存在し、頭皮や髪の毛にダメージを与えすぎてしまうようです。

ですので薄毛や抜け毛を対策するためにも、刺激が強すぎず頭皮や髪の毛に優しいシャンプーを選ぶことも重要ですよ!

 

特に薄毛や抜け毛で悩んでいる女性には、“女性向けのスカルプシャンプー”を使うのもおすすめですね!

やはり専用のシャンプーには、薄毛や抜け毛対策に嬉しい成分が多く含まれています。

市販のシャンプーよりもやや高価な物が多いですが、『髪は女性の命』ですので意識したいところです!

 


薄毛改善!女性向け人気おすすめシャンプー4選

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あなたは現在どのようなシャンプーを使っていますか?

薬局などで手軽に購入できる市販のシャンプーでしょうか。

もしくは美容室で使われている、やや高価なシャンプーでしょうか?

 

おそらく人によって答えは様々だと思いますが、個人的にはやや高価なシャンプーを使うのがおすすめです。

なんと市販のシャンプーの中には、刺激が強すぎる商品も多くあるようです。

もちろん自分に合うシャンプーならそれでいいですが、中には乾燥しすぎてしまったり、髪の毛がゴワゴワになるケースも多いですよね。

 

そこで以下では薄毛や抜け毛を対策するためにも、質の良いシャンプーというのをまとめてみました。

質の良いシャンプーというのは、市販の物と比べるとやや高価なのが特徴です。

しかしその分だけ嬉しい成分が入っており、髪の質感までも変わってくることが多いです。

今まで市販のシャンプーを使っていたという方は、この機会に質の高いシャンプーに変えてみてはいかがでしょうか?

 

シャンプー①『マイナチュレ』

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◆評価◆
おすすめ:★★★★★
コスパ :★★★★★

◆こんな人におすすめ◆
・薄毛,抜け毛で悩んでいる
・頭皮や髪に優しいシャンプーが欲しい
・頭皮に良い成分を取り入れたい
・安心安全なシャンプーを使いたい

 

>>>『マイナチュレシャンプー』の購入はコチラ

 

シャンプー②『レフエール』

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◆評価◆
おすすめ:★★★★★
コスパ :★★★★☆

◆こんな人におすすめ◆
・髪の量が気になる方
・頭皮のケアを行いたい
・元気な頭皮を取り戻したい

 

>>>『レフエールスカルプシャンプー』の購入はコチラ

 

シャンプー③『haru』

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◆評価◆
おすすめ:★★★★☆
コスパ :★★★★☆

◆こんな人におすすめ◆
・髪のボリュームが気になる
・頭皮環境を改善したい
・強い髪を育てたい

 

>>>『haru』の購入はコチラ

 

シャンプー④『ケフトルアミノシャンプー』

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◆評価◆
おすすめ:★★★★★
コスパ :★★★★★

◆こんな人におすすめ◆
・抜け毛で悩んでいる
・頭皮の痒みや臭いが気になる
・フケが多くなった
・髪の量が気になる

 

>>>『ケフトルアミノシャンプー』の購入はコチラ

 

まとめ

 

女性にとってキレイな髪の毛というのは、いくつになっても憧れるものです。

それを失わないためにも、今のうちから対策を行うのが重要です!

特に若い世代の女性の場合は、生活習慣の乱れを改善することが大切だと感じました。

その上で質の高いシャンプーを使い、日頃からヘアケアを行えるといいですね!

 

~P.S.~

質の良いシャンプーを選ぶことや、正しいシャンプー方法を行うことも大事ですが、“体の内側”から薄毛や抜け毛の対策をすることも重要です。

既に薄毛や抜け毛などで悩んでいる方は、“サプリメント”などを使って、体の内側から対策をしてみてはいかがでしょうか?

無添加で豊富な成分を含むサプリメントを使い、効率よく髪の毛の悩みを解消していきたいですね!

体の外側と内側からのケアが重要です!

 

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