葉酸サプリおすすめランキング5選|妊娠・妊活中に効果的!

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妊娠・妊活中の女性に効果的な“葉酸サプリ”♪

葉酸は赤ちゃんが元気に育つために欠かせない栄養素です。

しかし普段の食事からは摂取しにくいため、厚生労働省でも葉酸サプリを推奨しています。

 

そこでこのページでは、あなたにおすすめしたい葉酸サプリを5つご紹介します♪

あなたとあなたの赤ちゃんが元気に過ごすためにも、しっかりと葉酸を摂取したいですね。

 

1.食事から葉酸を十分に摂取するのは無理!?

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あなたは日頃から葉酸をしっかり摂れていますか?

厚生労働省によると妊活・妊娠中の女性は、1日にこれだけの量の葉酸を摂取しなければならないのだそう。

 

■ 厚生労働省推奨の葉酸の摂取量

妊活中:640μg

妊娠初期:640μg

妊娠中:480μg

産後:340μg

※ 葉酸の摂取量:納豆1パックあたり60μg

 

妊娠中の女性なら1日に納豆7パック以上の量。

さらに妊活中・妊娠初期の女性の場合、1日に納豆10パック以上の量。

これを毎日摂取するなんて不可能ですよね(´・ω・`)

 

しかし葉酸が不足してしまうと、大切な赤ちゃんにリスクを与えてしまうのも事実。

さらに母体である、あなたの体にも悪い影響を与えてしまうことも。

ぜひ葉酸サプリを上手く利用して、十分な量の葉酸をしっかり摂取しましょう♪

 

2.口コミ人気!葉酸サプリおすすめランキング5選

 

以下では、あなたにオススメしたい5つの葉酸サプリをご紹介♪

今や妊娠初期の女性の約9割が葉酸不足になっているというデータもあるほど。

大切な赤ちゃんのためにも葉酸サプリを摂り入れてみませんか?

 

第1位『ベルタ葉酸サプリ』

ベルタ葉酸サプリ

■ ベルタ葉酸サプリ

葉酸の量:400μg

通常価格:5,980円

定期価格:3,980円(送料無料)

 

『ベルタ葉酸サプリ』は1日400μgもの葉酸を摂取することができます♪

さらに27種類のビタミン・ミネラルも含まれるため、お母さんと赤ちゃんの健康をサポートしてくれます。

このサプリは非常に口コミも良く、妊活雑誌などでも取り上げられることが多いですね。

 

元気な赤ちゃんを生むためには、まずあなたの健康を第一に考える必要があります!

男性用の葉酸サプリもありますので、ご夫婦揃って摂取してみてはいかがでしょうか?

 

第2位『Lara Republic』

ララリパブリック

■ Lara Republic

葉酸の量:400μg

通常価格:3,689円

定期価格:2,759円(送料無料)

 

『Lara Republic』という葉酸サプリでも1日400μgの葉酸を摂取することができます♪

この葉酸サプリの嬉しいポイントは、とにかくコスパが良いということ!

せっかく買うのなら安くて品質の良い商品が良いですもんね(*´-`*)

 

第3位『女性100人の声から生まれた葉酸サプリ』

女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

■ 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

葉酸の量:400μg

通常価格:1,800円

 

このサプリの一番の魅力は何と言ってもコスパの良さ!

1日400μgの葉酸をサポートしてくれて、約1ヶ月分が1,800円というのは驚きです♪

口コミでの評価も非常に高いですので、毎日安心して飲み続けられると思います。

 

第4位『kodakara』

kodakara

■ kodakara

葉酸の量:400μg

通常価格:17,800円

定期価格:2,980円(送料無料)

 

第3位の『kodakara』という葉酸サプリも1日400μgの葉酸を摂取できます♪

このサプリは不妊治療の専門医が開発したそうで、タンポポやマカなど厳選された成分がたっぷり配合されています。

しかし品質は非常に良いのですが、お値段がやや高めというのがネックです(´・ω・`)

 

第5位『美的ヌーボプレミアム』

美的ヌーボプレミアム

■ 美的ヌーボプレミアム

葉酸の量:400μg

通常価格:8,640円

定期価格:6,912円(送料無料)

 

第4位の『美的ヌーボプレミアム』も1日400μgの葉酸をサポート♪

さらに27種のビタミン・ミネラルに加えて、DHA・EPAも摂取できます。

ただ定期コースを選んだとしても、他社の葉酸サプリよりもお値段がやや高めです(´・ω・`)

 

3.葉酸サプリに期待できる効果とは?

 

以下では、葉酸サプリに期待できる効果について見てきましょう。

十分な量の葉酸を摂取すると、あなたとあなたの赤ちゃんに嬉しいメリットがあります。

さらに女性の美のサポートもしてくれるんですよ♪

 

効果①『先天異常のリスクを軽減』

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葉酸をしっかり摂取することで、赤ちゃんの先天異常リスクを軽減することができます。

近年では神経管閉鎖障害の発症率が増加しており、それによって葉酸サプリへの注目が高まっています。

 

神経管閉鎖障害とは先天異常の1つで、赤ちゃんの脳や脊髄が正常に形成されないこと。

特に妊娠初期の妊婦さんは、しっかり葉酸を摂取するようにしましょう!

 

効果②『発達障害のリスクを軽減』

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赤ちゃんの発達障害や自閉症のリスク軽減にも葉酸サプリはおすすめです♪

海外の研究結果によると、妊娠中の女性が葉酸を摂取することで、赤ちゃんの発達障害や自閉症のリスクを49%も低下したことが分かったのだそう。

特に妊活・妊娠中はより多くの葉酸が必要となりますので、葉酸不足にならないように心がけましょう。

 

効果③『女性の美をサポート』

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葉酸をしっかり摂取すると、美容にも嬉しい効果が現れてきます。

たとえ妊活・妊娠中でも女性は常に美しくいたいですよね♪

 

■ 葉酸の美容効果

・肌トラブルの改善

・シミやシワの改善

・お肌の乾燥を防ぐ

・ニキビなど肌荒れの改善

・アンチエイジング

・育毛効果

・脂肪燃焼を促す

 

葉酸は美容だけでなく健康にも欠かせない成分です♪

赤ちゃんを授かるということは、あなたの身体はあなただけのものではなくなります。

大切な赤ちゃんと一緒に健康に過ごすためにも、葉酸サプリはとても効果的なアイテムだと思います♪

 

まとめ

 

葉酸サプリはあなたとあなたの赤ちゃんの健康を支える大切なアイテム♪

妊活・妊娠中の女性はもちろん、産後の女性にも重宝すること間違いなしです。

まだ葉酸サプリを生活に摂り入れていない方は、ぜひ試してみてください。