ダイエットにおすすめ!ココナッツオイルの効果・効能と使い方

ココナッツオイル

 

健康・美容・ダイエットなど、私たちに様々な嬉しい効果を期待させてくれる“ココナッツオイル”

今やココナッツオイルは世界中でブームとなっており、日頃から食生活の中で摂り入れている方は多いと思います。

ということでこのページでは、“ココナッツオイルに期待できる効果・効能&おすすめの使い方”についてご紹介!

 

1.ココナッツオイルの効果・効能3選

ココナッツオイル2

 

『ココナッツオイルがないと生きていけない!』

 

こんな発言をするほどココナッツオイルを愛用しているのが、あの世界的スーパーモデルの“ミランダ・カー”さん♪

ミランダ・カーさんといえば「世界一の美容家」と言っても過言ではないほど、これまでに様々なスーパーフードを日本にも広めてきましたよね。

そんなミランダ・カーさんをこれほどまでに魅了するココナッツオイル!

果たしてココナッツオイルには、どんな素晴らしい“効果・効能”を期待できるのでしょうか・・・?

 

効果・効能①『ダイエット』

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ココナッツオイルを摂取することで、“ダイエット”に嬉しい効果・効能を期待することができます♪

今では“ココナッツオイルダイエット”というダイエット方法もありますよね。

それくらいココナッツオイルは、非常にダイエットに効果的なスーパーフードなんです!

 

しかしココナッツオイルはあくまでも“油(オイル)”ですよね。

『むしろココナッツオイルを摂取したら太るんじゃないの?』

なんて思う方も多いはず(´・ω・`)

 

“ココナッツオイルは太りにくい油!”

 

ココナッツオイルは“太りにくい油”といわれており、摂取してもすぐにエネルギーに変わってくれるんです♪

しかも摂取することで、むしろ“エネルギーの代謝を活発にしてくれる効果”も期待できるのだとか!

そのためココナッツオイルダイエットは食事のカロリー制限をする必要がなく、しかもリバウンドしにくいダイエット方法として話題になっているんです!

 

脂肪として体内に蓄積しにくいだけでなく、すでにお腹周りや腕周りに付いている脂肪を減らしてくれるココナッツオイル♪

しかしココナッツオイルにも種類があり、より効率的なダイエット効果を期待したいのなら“エキストラヴァージンココナッツオイル”を選ぶのがおすすめ!

今現在ダイエット中という方は、ココナッツオイルを使用して料理をしてみてはいかがでしょうか?

 

効果・効能②『便秘解消』

便秘

 

さらにココナッツオイルには“便秘解消”の効果も期待することができます♪

ココナッツオイルには豊富な“食物繊維”が含まれており、それによって腸内環境のバランスを整えるサポートを行ってくれます。

さらに便秘解消には欠かせない“善玉菌の働き“も活発に!

 

便秘といえば特に女性に多い悩みの1つであり、お腹がパンパンに張って苦しいですよね(´・ω・`)

便秘の症状を放っておくと健康や美容にも悪い影響を与えてしまいます。

すでに便秘の症状でお悩み中という方は、早めの対策を行うようにしましょう!

→ 便秘歴20年の私もドッサリ!即効で便秘解消する方法!

 

効果・効能③『美肌・美髪効果』

リフトアップ

さらにココナッツオイルには“美肌・美髪効果”も期待することができます♪

ココナッツオイルの使い方は、ただ調理に使うだけではありません!

お肌や髪の毛に直接ココナッツオイルを塗ることで、“高品質なマッサージオイル”へと早変わり(*´-`*)

 

■ ココナッツオイルで美肌・美髪ケア!

・頭皮マッサージ

・トリートメント

・スタイリング剤

・スクラブケア

・アロママッサージオイル

・リンパマッサージオイル

 

まさにココナッツオイルは万能オイル!

ただ食べるだけでなく美容アイテムとしても使うことができるんです♪

もちろんマッサージオイルとして使用する際にも、”エキストラヴァージンココナッツオイル”を選ぶのがおすすめ!

 

2.ココナッツオイルのおすすめの使い方2選

ココナッツオイル

 

ココナッツオイルに期待できる効果は様々ありますが、それと同じように“使い方”にも数多くのバリエーションがあります!

ココナッツオイルが“万能オイル”と呼ばれる理由は、まさにその使い方の豊富さにあります♪

ということで以下では、その中でも特におすすめしたいココナッツオイルの効果的な2つの使い方をご紹介!

 

おすすめの使い方①『ココナッツオイル × グリーンスムージー』

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日頃から美容やダイエット目的としてココナッツオイルを摂取している方は多いと思います♪

ぜひその方に試して頂きたいのが、ココナッツオイルを“グリーンスムージー”に混ぜて摂取するという方法!

 

グリーンスムージーといえば、こちらもココナッツオイルに負けないくらい“豊富な栄養素”を含んでいるドリンクですよね。

この2つを混ぜて飲むことで、より効果的に美容やダイエットに嬉しい栄養素を摂取することができます♪

 

■ ココナッツオイル×グリーンスムージーのレシピ

~用意するもの~

・ココナッツオイル 小さじ1杯
・粉末グリーンスムージー 小さじ2杯
・水 200ml

~作り方~

1.材料を全てシェイカーに入れる
2.数秒シェイクして完成♪

 

ココナッツオイル入りグリーンスムージーを飲む際には、“粉末グリーンスムージー”を使用するのが便利です♪

自宅でミキサーを使ってグリーンスムージーを作るのもいいですが、何より面倒くさいですし時間もお金もかかってしまいます。

粉末状のグリーンスムージーなら“たった数秒シェイク”するだけで手軽に飲めますよ(*´-`*)♪

→ 【口コミ】ミネラル酵素グリーンスムージー(粉末タイプ)を全種類飲んでみた感想

 

おすすめの使い方②『ココナッツオイル × マッサージ』

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先ほどもお伝えしましたが、ココナッツオイルは“マッサージオイル”としても使用できるんです!

例えばリンパマッサージや小顔マッサージの際に使用するなど♪

 

特に女性の場合は冷え性などによって、足のむくみや血行不良が起こりやすい方は多いですよね。

ぜひココナッツオイルを使って日頃からマッサージをしてみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

 

このページでご紹介した以外にも、ココナッツオイルには様々な効果や使い方があります♪

しかしその嬉しい効果を実感するためには、日頃からココナッツオイルを摂取し続ける必要があります!

ぜひ今後ココナッツオイルを購入する際には、“エキストラヴァージンココナッツオイル”を選んでみてくださいね♪

 

ココナッツオイル以外にも日本でブームとなっているスーパーフードは様々!

その中でも“チアシード”はもう馴染みのある食材となってきていますよね♪

他のスーパーフードに関する情報を知りたいという方は、ぜひ以下の記事もご覧になってみてください(`・ω・´)