簡単に消したい!そばかすを自力で消す2つの方法

そばかす

 

『顔のそばかすを消したい!』

 

あなたもこのように思っていませんか?

そばかすは“遺伝的”に起こるケースが多く、そのほとんどは大人になるに連れて自然と薄くなったり消えることが多いです。

しかし大人になった今でもそばかすに悩んでいるという方は、あなたの生活の中にそばかすを悪化させている原因があるかも。

ということでこのページでは“そばかすが消えない・前よりも濃くなった”と悩むあなたに向けて、“自力でそばかすを消す方法”を2つご紹介します♪

 

1.そばかすの主な原因とは?

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そもそも、そばかすは何が原因で起こってしまうか知っているでしょうか?

そばかすをより効果的に消すためには、まず“根本的な原因“を理解しておく必要があります!

以下の項目に当てはまる方は、それが原因でそばかすが起こっているかも・・・。

 

■ そばかすの主な原因とは?

・紫外線によるダメージの蓄積

・間違ったスキンケア

・ストレス

・肌に必要な栄養の不足

・生活習慣の乱れ

 

上記のようにそばかすは、私たちの生活の中にある“様々な原因”によって起こってしまう肌トラブルなんです!

そしてこの中でも自力でそばかすを消すために重要なのが、日頃からの“紫外線対策”“お肌の栄養補給”の2つですね♪

ということで以下では、紫外線対策とお肌の栄養補給の2つのアプローチによる“自力でそばかすを消す方法”をお伝えします!

 

当然ですが、そばかす以外の肌トラブルを引き起こさないためにも“正しいスキンケア“は欠かせません!

正しいスキンケア方法については、当サイトのスキンケアに関するその他の記事を参考にしてみてください。

→ 厄介なシミを消す方法7選|効果的なシミ取り対策とは?

もちろんそばかすを効果的に消すためには、日頃の生活習慣の乱れやストレスを解消することも大切です!

 

2.自力でそばかすを消す方法2選

 

大人になってから後天的に起こるそばかすというのは、積極的に対策をしないと“自然に消えることはほとんどない”とされています。

つまり一刻も早くそばかすを消したいのなら、日頃のケアが非常に大切ということ!

そして以下では、すでに起こっているそばかすを消すだけでなく、それ以上悪化させないためのセルフケアもご紹介♪

 

そばかすを消す方法①『常に紫外線対策を意識する』

太陽

 

まず自力でそばかすを消すためには、日頃から常に“紫外線対策”を心がけることが大切!

お肌は紫外線を浴びすぎてしまうと、それによってメラニン色素が肌に蓄積し、そばかすだけでなく“シミ”などの肌トラブルの大きな原因に。

そばかすやシミが全くない美しい肌を目指すためにも、積極的に紫外線対策を行うということは非常に大切なんです♪

 

■ そばかす予防に効果的な紫外線対策

・日焼け止めクリーム

・美白化粧品

・日傘

・帽子

・サングラス

 

まず紫外線対策として思い付くのが、日焼け止めクリームや日傘などの外側からの対策です。

しかし自力でそばかすを消したいのなら、“体の内側”からのケアというのも重要です!

私たちのお肌には“ターンオーバー”という、新しいお肌へと生まれ変わる機能が備わっています。

つまりこのターンオーバーが正常に行われていれば、たとえ紫外線のダメージを受けてお肌が傷ついたとしても、また新しい健康的な肌へと生まれ変わってくれるんです♪

 

ただ問題なのはターンオーバーが正常に行われていないと、お肌にメラニン色素がどんどん蓄積されてしまい、肌にずっと溜まってそばかすやシミになってしまうということ。

そのため、紫外線対策は外側からのアプローチもとても大切ですが、それ以上に体の内側からのアプローチが重要なんです!

ではターンオーバー機能を正常に働かせるためには、どうすればいいのでしょうか?

 

■ ターンオーバー機能を正常化させるには?

・生活習慣を整える

・ストレスを溜め込まない

・疲れを溜め込まない

・お肌に必要な栄養素を補給する

 

お肌のターンオーバー機能というのは、日頃の生活習慣の乱れやストレスの溜め込みなどによって乱れやすくなってしまいます。

あれ?どこかで見たような(´・ω・`)

そうなんです!生活習慣の乱れやストレスといえば、先ほどそばかすを引き起こす原因でも見ましたよね!

 

特に生活習慣は私たちに最も大きな影響を与えますので、そばかすを消すにしてもターンオーバーを整えるにしても絶対に欠かせないということ♪

生活習慣を整えることができれば、自然とストレスや疲労が蓄積しにくい健康的な体を維持することができます。

そして次に重要となるのが、“ターンオーバーを促進する栄養素や成分を摂取する”ということ!

ということで次の項では、自力でそばかすを消すために欠かせない効果的な栄養素について見ていきましょう♪

 

そばかすを消す方法②『そばかすに効果的な栄養素を摂取する』

女性2

 

お肌に必要な栄養素を十分に補給するということは、ターンオーバーの促進や自力でそばかすを消すためには欠かせません♪

特にすでにそばかすが起こっているという方は、以下でご紹介する栄養素を積極的に摂取してみてください。

しかしあくまでも栄養素は“バランス”が命!

自力でそばかすを消したいのなら、偏った栄養や食生活の乱れを改善することも大切です!

 

■ そばかすに効果的な栄養素

L-システイン

L-システインは“美肌アミノ酸”とも呼ばれており、メラニン色素の過剰生成を防ぐ働きがあります。つまりそばかすやシミを消すためには欠かせない栄養素!さらに“お肌のターンオーバーを促進する効果“も期待できるため、自力でそばかすを消したいのなら絶対に無視できない栄養素の1つです♪

ビタミンC

今や美容の維持には欠かせない栄養素となったビタミンC!ビタミンCにはメラニン色素の過剰生成を抑え、メラニン色素を薄くしてくれる効果を期待することができます。さらに表皮に溜まったメラニン色素までも目立たなくしてくれます♪

ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンE

この3つのビタミンには、お肌のターンオーバーを促進する効果が期待できます♪さらにすでに起きているそばかすやシミをスムーズに体外に排出してくれる働きも!

 

特にL-システインはお肌のターンオーバーを促進するだけでなく、そばかすの“根本的な原因”を取り除いてくれる働きが期待できます♪

最近ではこれらの栄養素が複数含まれる医薬品もあるため、そういった商品を利用するのも効果的ですね!

他にも豊富な栄養素を含んでいる“スーパーフード”などを積極的に摂取するのも効果的!

個人的にはビタミンEを豊富に含んでいる“タイガーナッツ”がおすすめです(*´-`*)

→ ダイエットに最適!タイガーナッツの食べ方&効果効能5選

 

まとめ

 

そばかすを自力で消すためには、毎日コツコツと継続的にケアを行う必要があります。

少し大変かもしれませんが、何もしないでどんどんそばかすが悪化するのは何としても避けたいですよね(´・ω・`)

より効果的にそばかすを消すためにも、体の外側と内側の両方からアプローチするようにしてみてください!

→ 厄介なシミを消す方法7選|効果的なシミ取り対策とは?