ホットフラッシュが治った!私が更年期障害を克服した治療&対策方法

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「急に熱くなったり寒くなる・・・」
「誰にも会いたくないし話したくない・・・」
「とにかくイライラする・・・」

 

心身に様々な症状が現れてしまう“更年期障害”

実は私も最近まで更年期障害に苦しんでいて、毎日が本当に辛かったのを覚えています(´・ω・`)

 

特に私が気になっていた症状は、急に顔が暑くなって汗がドバっと出てくる“ホットフラッシュ”でした。

そして記憶力も低下してしまい、買い物に行っても何を買う予定だったのか忘れてしまう・・・。

それに人に会うのが嫌になってしまい、誰とも話したくないといった“抑うつ症状”にも悩みました。

 

『今すぐ更年期障害から解放されたい!』

 

とにかく更年期障害は心身に様々な症状が現れるため、誰もが一刻も早く解放されたいと思っているはず。

ということでこのページでは、“私が実際に更年期障害を克服した治療&対策方法”についてご紹介!

 

中には更年期障害の悩みを誰にも相談できず、1人で悩んでいる方は多いと思います。

しかし更年期障害を1人で克服するというのは、非常に辛いですし何より孤独ですよね。

この記事が、そんなあなたの支えになることができたら幸いです。

 

1.あなたは大丈夫?更年期障害の主な症状とは?

■ 更年期障害の主な症状とは?

・急に顔が暑くなる(ホットフラッシュ)

・急に汗がドバっと出てくる

・急に寒くなる

・人に会いたくない

・誰とも話したくない

・好きなことでもやりたくない

・何をしていても楽しくない

・イライラする

・喧嘩腰になってしまう

・急に強い不安を感じる

・倦怠感

・物忘れが多くなる

・頭痛

・肌荒れ

・めまい

・肩こり

・髪の毛がぱさつく

・白髪が増える

 

中には上記の複数の症状が頻繁に起こるという方も多いかもしれませんね。

実は私もこれらの症状が“毎日数時間おき”に起こっていました(´・ω・`)

1日に1回ならまだしも、数時間おきに症状が起こるというのは本当に辛いことです・・・。

 

そのため頻繁に起こる辛い更年期障害の症状によって、“仕事を辞めざるを得なくなってしまう人”も多くいます。

ちなみに私の友人も更年期障害でかなり悩まされたそうで、その方は特に“うつ症状”で辛い思いをしたのだそう。

家事をすることができなくなってしまい、それによって毎日のように旦那さんと喧嘩をし、ほぼ家庭内別居の状態になり離婚寸前に・・・。

 

こういった辛い更年期障害の症状を克服するためにも、一刻も早く対策&治療を行うことは大切です!

そして更年期障害を効果的に治療するためには、まず更年期症状が起こる主な原因について知る必要があります。

原因を詳しく知ることで、更年期障害を根本的に対策することができます!

 

2.更年期障害の主な原因とは?

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日本人女性が“閉経”を迎える年齢は、一般的に“45~50歳頃”だと言われています。

そして女性は閉経とともに、体内の“女性ホルモン(エストロゲン)”の量が急激に減少してしまいます。

まさにこのエストロゲンの減少こそが、更年期障害の症状を引き起こしてしまう大きな原因なんです。

 

エストロゲンとは、私たちの“体の様々な働きを調整してくれているホルモン”のこと。

この体にとって大切なエストロゲンが減少することで、心身に様々な症状を引き起こしてしまうんです。

しかし逆に言うと、この“エストロゲンの分泌量”を増やすことができれば、より効果的に更年期障害の治療&対策が行えるということ!

では肝心のエストロゲンを増やすには、どういったことをすればいいのでしょうか?

 

2-1.エストロゲンの分泌量を増やすためには?

■ エストロゲンの分泌量を増やす方法とは?

・ホルモン剤

・生活習慣を整える

・大豆製品を摂取する

・大豆イソフラボンのサプリを摂取する

 

エストロゲンの分泌量を増やすためには、上記のような方法が効果的です♪

そして中でも特におすすめしたいのが、納豆や豆腐などの大豆製品を摂取して“大豆イソフラボン”を体内に摂り入れること!

大豆イソフラボンは“植物性エストロゲン”と呼ばれており、なんと女性ホルモンと同じ働きがあるんです。

 

実は私も更年期障害の症状で悩んでいる時に、ネット上で『大豆イソフラボンが更年期障害の治療&対策に効果的!』といった情報を知ったんです!

そして今までよりも積極的に大豆製品を食べるようにしました。

しかし途中からもっと効率的に大豆イソフラボンを摂取したいと思い、そこで試してみたのが“大豆イソフラボンを豊富に含んだサプリ”でした♪

 

■ サプリを飲み始めた結果!

~飲み始める前~

→ 毎日数時間おきに更年期障害の症状(´・ω・`)

~飲み始めて1ヶ月後~

→ 更年期症状が1日に1回~2日に1回の頻度に!

~飲み始めて2ヶ月後~

→ 今では更年期症状がほとんどなく生活(*゚∀゚*)

 

なんと大豆イソフラボンのサプリを飲み始めたことで、あんなに毎日辛かった更年期症状がほとんどなくなったんです!

それに今ではサプリも飲み続けておらず、毎日納豆などの大豆製品を食べているだけなんですヽ(*´▽`*)ノ

やはりエストロゲンを増やすということは、“更年期障害の根本的な解決”に大きく関係していると実感しました♪

 

■ 大豆イソフラボンサプリをおすすめしたい人♪

・更年期障害の症状で毎日辛い思いをしている方

・更年期障害を根本的に治療&対策したい方

・納豆や豆腐などの大豆製品が苦手な方

・より効率良く大豆イソフラボンを摂取したい方

 

サプリといえば、ずっと飲み続けないと意味がないというイメージがありますよね。

しかし私は症状が良くなるまではサプリを飲み続けましたが、その後は納豆を毎日食べるだけで更年期障害の症状を抑えることができています♪

まずは試してみるという意味でも、サプリを“1~2ヶ月“ほど飲み続けてみるのはおすすめだと思います!

 

ちなみに女性必見!更年期障害の症状に効果的なサプリランキング5選の記事では、私がおすすめする更年期障害に効果的なサプリを5つに厳選してランキングにしてみました♪

ランキングの中には大豆イソフラボンを豊富に含むサプリもありますので、気になる方はぜひご覧になってみてください!

 

まとめ

 

更年期障害の症状をいち早く改善するためには、早めの治療や対策が必ず必要になります!

その対策方法として、大豆イソフラボンのサプリを摂取するというのは非常に効果的だと思います♪

更年期障害の辛い症状を克服するためにも、ぜひあなたも今日から対策を行ってみてください!

→ 女性必見!更年期障害の症状に効果的なサプリランキング5選