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中学生必見!思春期ニキビを即効で治す5つの方法


ニキビで悩む中学生

小学生の時は全く気にしていなかったのに、中学生になってからニキビで悩み始めたという人は多いと思います。

ニキビは多くの中学生を悩ませている、中学生の肌の悩み第1位の肌トラブルなんです。

特に顔にニキビができると、色々と困ってしまうことが多いですよね。

 

顔にできたニキビを同級生にからかわれ、ちょっと嫌な気分になってしまった。

顔にニキビがあるせいで、人にニキビを見られるのが恥ずかしくて、誰かと話す時はいつも下を向いてしまう。

もうすぐ修学旅行だし、それまでにニキビを治しておきたい。

 

中には顔にできたニキビのせいで、人と関わること自体が嫌になってしまい、いつの間にか性格が暗くなり、気付いたら誰かと話すことが減ってしまったという人も多いのだそう。

特に中学生はこれから大人になるに連れて、心身ともに急激な成長が行われるため、人によっては反抗期も迎える非常に繊細な時期。

ですので一刻も早く即効でニキビを治したいと思っている中学生は多いはず。

 

そこで本日はニキビで悩む中学生必見の、即効で思春期ニキビを治す5つの方法をご紹介します。

中学生だとバイトもできないため、あまりお金をかけずにニキビを治したいと思っている方は多いと思います。

今回ご紹介する方法は、どれもお金を掛けずに今日から実践できるものばかりですので、安心して最後まで読み進めてみてください。

 


目次

 

1.思春期ニキビの原因とは?

2.中学生必見!思春期ニキビを治す方法5選

 

1.思春期ニキビの原因とは?

思春期ニキビを治す方法

ニキビを治す方法を見ていく前に、まずは中学生にニキビができる原因について知っておきましょう。

そもそも中学生は思春期ですので、今あなたにできているニキビを思春期ニキビと言います。

そして思春期ニキビができる主な原因は、毛穴に皮脂が詰まってしまう事が一番の理由と言われています。

 

あなたは洗顔をしてサッパリした後でも、少し時間が経つと顔に皮脂が浮き出て、顔がテカテカしてしまう事はありませんか?

思春期は成長ホルモンの分泌が活発のため、これが影響して皮脂を分泌する腺を刺激してしまい、皮脂の分泌も活発になってしまうのだそう。

他にも思春期ニキビができる原因は、以下の2つなどが考えられます。

 

■ストレスの影響

やりたくないのに勉強や宿題をしなければいけない。

家族とちょっとしたことでいつも喧嘩になってしまう。

中学生は反抗期を迎える子も多いため、学校や家庭で色々とストレスを受けてしまう事が多いです。

実はストレスの影響によっても、皮脂の分泌を活発にさせてしまい、ニキビができやすくなってしまいます。

 

■食生活の乱れ

あなたは日頃からファストフードやジャンクフード、スナック菓子や甘い物ばかりを食べていませんか?

特に毎日のようにポテトチップスなどのお菓子を食べている中学生は多いはず。

たしかにこれらの食べ物は美味しいですが、あまり食べ過ぎるとニキビを増やす原因になるんです。

 

1-1.君は大丈夫?思春期ニキビの間違った治し方

思春期ニキビをキレイに早く治すためには、正しい方法で治療を行う必要があります。

その治す方法を以下では見ていくのですが、その前に中学生に多い間違ったニキビの治し方を確認しておきましょう。

ニキビを治す正しい方法を知らずに、勝手な自己判断でニキビを治そうとすると、ニキビが悪化するだけでなく、ニキビ跡として大人になってもずっと跡が残ってしまうことも。

 

■ニキビを無理やり潰す

あなたはニキビができた時、無理やり潰してどうにかしようとしていませんか?

中には早めに潰すことで治りやすくなるニキビもありますが、中学生の思春期ニキビの場合は無理やり潰すことで、よりニキビが悪化してしまうケースの方が多いです。

 

例えばニキビ肌で有名なお笑いコンビ「ブラックマヨネーズ」の吉田敬さん。

実は吉田さんも中学生時代に、肌にできたニキビで凄く悩んでいたようで、どうにかして自分で治そうと考えた結果、ニキビ専用のローラーでコロコロ転がしてニキビを潰していたのだそう。

しかしその当時にニキビを潰していたせいで、今ではかなり目立つニキビ肌になっていますよね。

 

たしかにニキビはとても気になるし、思わず潰してしまおうかと思いますが、中学生時代にどうニキビを対処するかによって、大人になってもキレイな肌を保てるのか、それとも大人になってもニキビ肌で悩むのかが決まってくる場合があります。

今現在、ニキビを潰そうか迷っている、もしくは今までに何度もニキビを潰してきたという人は、今後は一切無理やり潰さないようにしてくださいね。

 

■ニキビをマスクで隠す

あなたは同級生や好きな男子(女子)に、自分のニキビを見られるのが恥ずかしいため、いつもマスクをしてニキビを隠していませんか?

口周りや鼻、フェイスラインにできたニキビなら、マスクをしてしまえば簡単にすぐ隠せてしまいます。

しかしマスクをしていると、ニキビ部分にマスクが擦れることってよくありますよね。

そうなるとニキビにどんどんダメージを与えてしまい、そのダメージが蓄積してニキビが悪化してしまいます。

 

しかも調べてみたところ、マスクの中は湿度95%以上なのだそう。

そのため蒸れによって菌が繁殖し、これもまたニキビの悪化を促進させてしまうことも。

特に女の子の場合は、オシャレのためにマスクをする『だてマスク』をしている場合も多いと思います。

長い時間マスクをしているだけでも、ニキビを引き起こす原因になります。

 

■ニキビを髪で隠す

こちらも特に女の子に多いのですが、ニキビを髪の毛で隠してしまうのも、ニキビの悪化に繋がってしまいます。

髪の毛が長い女の子なら、フェイスラインやおでこにできたニキビを、髪の毛で簡単に隠せてしまいますよね。

しかしニキビ部分に髪の毛があたると、それだけでニキビにはダメージを与えてしまいます。

しかも髪の毛に付いた雑菌がニキビに移り、より酷いニキビに悪化してしまう場合もあります。

 

2.中学生必見!思春期ニキビを治す方法5選

ニキビを治す方法

上記では中学生のニキビの原因や間違った治し方について見てきました。

少し長くなってしまいましたが、ニキビを早く治す&再発させないためには重要な事です。

そして以下では、中学生のニキビを治す5つの方法について見ていきましょう。

 

基本的に思春期ニキビというのは、思春期が終われば自然にニキビが消えていくことが多いです。

しかし特に繊細な時期である中学生だからこそ、一刻も早くニキビを治したいですよね。

ぜひ今日からニキビを治す方法を試して、学校・友人関係・勉強・部活・恋愛など、今までニキビのせいで諦めていたこと全てを充実させてください!

 

2-1.正しい洗顔を行う

正しい洗顔方法

中学生のニキビの一番の原因は、皮脂の分泌が活発な時期のため、それが毛穴に詰まってしまうこと。

ですので余分な皮脂をしっかり落とし、肌を清潔な状態に保つためにも、朝晩2回の毎日の洗顔が大切です。

あなたは朝起きて学校に行く前や、夜寝る前にしっかりと洗顔していますか?しっかりと洗顔をしていますか?

 

おそらく多くの方が毎日洗顔は行えていると思います。

しかしここで注目したいのは、正しい洗顔を行えているかということ。

間違った方法で洗顔をしていると、むしろその洗顔方法が原因でニキビを悪化させているかも。

 

◆間違った洗顔方法◆
・1日に何度も洗顔している
・強くゴシゴシ洗っている
・顔を濡らす程度でしっかり洗えていない

 

あなたは上の3つの間違った洗顔方法を毎日行っていませんか?

顔がテカテカするのが嫌で、1日に何度も洗顔をしたり、しっかり洗い落とすためにゴシゴシと強く洗う。

どれもやってしまいがちな洗顔方法ですが、肌が皮脂を分泌させるには、しっかりとした理由があるんです。

 

肌は皮脂を分泌させることで、あなたの肌を乾燥から守ったり、ホコリやウイルスなどの刺激からも守っています。

たしかに顔がテカテカするのは恥ずかしいですし、できれば好きな男子や女子から見られたくないですよね。

しかしだからと言って、1日に何度も洗顔をしたり、強くゴシゴシ洗ってしまうと、肌に必要な皮脂までも洗い落としてしまい、あなたの肌はどんどん乾燥してしまいます。

実は肌は乾燥を感じると、「もっと皮脂を出さなきゃ!」と思い、より皮脂を分泌させてしまうんです。

今まで間違った洗顔方法を行っていた方は、ぜひ以下の正しい洗顔方法を行ってみてください。

 

2-1-1.正しい洗顔に必要なもの

・洗顔料
・ヘアバンド

 

2-1-2.正しい洗顔方法

  1. ヘアバンドを付けて顔に髪の毛がかからないようにする
  2. 最初に手をしっかり洗って清潔な状態にする
  3. ぬるま湯で一度顔を優しく洗う
  4. 洗顔料をしっかり泡立てる
  5. 泡で顔を洗うようにして、おでこや鼻など顔全体を洗う(※手で洗うのではなく泡で洗うイメージ)
  6. ぬるま湯でしっかり泡を洗い落とす
  7. 清潔なタオルで優しく水を拭き取る

この正しい洗顔方法を中学生の内から続けていれば、大人になってもキレイな肌を保てるようになります。

ですのでニキビを治すためだけではなく、将来の肌のためにも、今のうちからしっかりと正しい洗顔を行いましょう。

 

2-2.スキンケアを行う

スキンケア

スキンケアというと、大人になってから行うものと思うかもしれませんが、ニキビを早く治す&再発させないためにも、中学生の内から最低限のスキンケアは行いましょう。

ただ中学生は肌がまだまだ若いため、大人のような本格的なスキンケアは必要ありません。

 

もしかするとまだスキンケアをしたことがないという、中学生は多いかもしれないですね。

しかし実は2-1.正しい洗顔を行うで紹介した、毎日の洗顔も立派なスキンケアの1つなんです。

ただ中学生のスキンケアで一番大切なのは、洗顔後に保湿をしっかりするということ。

 

洗顔後はサッパリとして気持ちいいですが、顔の油分がキレイに落とされるため、肌が乾燥しやすい状態になっています。

肌の乾燥はニキビができる原因になりますし、ぷるんとした潤いのある肌を保つためにも、せめて洗顔後に化粧水だけは付けておきたいですね。

ですので中学生のスキンケアは、毎日の洗顔とその後に付ける化粧水だけでOKです。

 

◆学生の化粧水の選び方◆
・自分の肌に合う
・肌が弱い人は肌に優しいタイプの化粧水
・1000円以内で手軽に購入できる

 

まずは1000円以内の値段で購入できる、あなたの肌に合った化粧水を見つけることが大切です。

個人的におすすめなのが、無印良品で販売されている敏感肌用の化粧水です。

非常に値段が安く、中学生でも買いやすいですし、中にはファミマなどのコンビニでも購入できる場合があります。

 

2-3.食生活を整える

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唐揚げやフライドポテト、カップラーメン、スナック菓子など。

こういった脂っこい食べ物が好きな中学生って多いですよね。

たしかにどれも美味しいですし、ガッツリ食べれてお腹いっぱいになれます。

しかし脂っこい食べ物ばかり食べていると、ニキビができやすく治りにくい体質になってしまいます。

 

中学生の思春期ニキビの主な原因は皮脂の分泌が活発なこと。

つまり脂っこい食事ばかり食べていると、皮脂の分泌がさらに多くなってしまうんです。

ただ中学生は成長期ですので、食べたい物を無理して我慢する必要はありません。

食べたい物を我慢するというのは、精神的にもストレスになってしまいます。

 

◆ニキビを治す食生活◆
・脂っこい食事を食べ過ぎない
・バランスよく栄養を摂る
・果物や野菜をしっかり食べる

 

ニキビを治すために食べたい物を全部我慢するのではなく、食べ過ぎに気を付けるという意識を持って生活しましょう。

例えば・・・

「昨日はおやつにポテトチップスを食べたから、今日は果物だけにしよう」

このようにおやつにスナック菓子だけでなく、野菜や果物を食べるのはとてもおすすめです。

野菜や果物には様々な栄養素が含まれており、特にビタミンCはニキビ改善に高い効果が期待できます。

 

◆ニキビ改善におすすめの果物◆
・いちご
・キウイ
・バナナ
・りんご
・オレンジ
・グレープフルーツ

 

おやつに野菜を食べるのはちょっとキツイかもしれないけれど、果物だったら甘味と酸味があって美味しく食べられますよね。

しかし果物には糖分が多く含まれるため、あまり食べ過ぎないように注意しましょう。

 

2-4.質の高い睡眠をとる

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あなたは夜10時から深夜2時の間、毎日ぐっすり眠っていますか?

夜10時から深夜2時の4時間は、美容のゴールデンタイムと呼ばれており、この時間に毎日しっかり眠っていることで、様々な肌の悩みを解消してくれます。

もちろん中学生のニキビを早く治すためにも大切なことです。

 

◆あなたは大丈夫?◆
・夜遅くまでゲームをしている
・夜遅くまでYouTubeを見ている
・夜遅くまで宿題をしている

 

毎日しっかり十分な睡眠を取れていれば、ニキビができたとしても、すぐに早く体が治してくれます。

しかし毎日夜更かししていると、肌の修復がされにくくなり、ニキビが治るどころか悪化してしまうことも。

 

それに中学生は成長期ですので、毎日夜遅くまで起きていると、成長ホルモンが分泌不足になり、身長が伸びにくくなる可能性もあります。

夜遅くまで起きて色々と自分の好きなことをしたい気持ちも分かりますが、そんな生活を続けていると、ニキビがなかなか治らず、しかも大人になった時に今度は身長の低さで後悔してしまうかもしれません。

今あるニキビを早く治すためでなく、大人になった時に後悔しないためにも、なるべく夜10時には寝るようにしましょう。

 

2-5.ストレスを溜めない

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上記の1.思春期ニキビの原因とは?でもお伝えしましたが、日頃のストレスによってもニキビが発生したり、悪化することが多くあります。

つまり日頃のストレスを減らすことで、ニキビを早く治すことができるんです。

あなたはこんなストレスを抱えていませんか?

 

■友人関係

中学生は小学生の時よりも、様々な人間関係が増えるため、今までよりも複雑になってきます。

例えば他の小学校から来たクラスメートとの関係や、部活での先輩や後輩との上下関係。

他にも担任の先生や部活の顧問の先生など。

中学生になって初めて人間関係で悩んだり、ストレスを感じる子が多くなります。

他にも好きな男子や女子ができて、小学生の時よりも異性を意識するようになりますよね。

そんな時にニキビのせいで、恥ずかしくて気になる子に話しかけられないというのも、大きなストレスになっているかもしれません。

 

■親との関係

中学生は反抗期を迎える子が多くなる時期です。

今までは何とも思っていなかったのに、家族に指図されたり自分のした行動に口を出されるのがイライラする。

家族という身近な存在だからこそ、ストレスの原因を解決するのが難しいこともあります。

 

■勉強や部活での悩み

頑張っているのにテストで良い点数が取れない。

毎日練習しているのに部活で上手くできない。

こういった自分の思い通りにならないこともストレスになりますよね。

 

ある程度のストレスは仕方ないかもしれませんが、こういったストレスを上手く解消することで、自然とニキビが消えてくれることも多くあります。

ちょっと嫌なことがあった時は、友達とカラオケに行ってストレス発散したり、部活に熱中して汗をかいたりなど。

あなたに合った方法でストレスを解消するのが大切です。

 

最後に

思春期ニキビは思春期が終われば自然と消えていくケースがほとんどです。

しかし毎日様々な刺激がある中学生の今だからこそ、早くニキビを治してニキビで悩むことを減らしたいですよね。

あなたが今現在ニキビで悩んでいるのなら、今回ご紹介したニキビを治す方法は非常に役に立つはずです。

毎日しっかり正しいケア方法でニキビを早く治してくださいね。

 

実は今回ご紹介したニキビを早く治す方法以外にも、中学生の内から気を付けておきたいことは沢山あります。

より詳しくニキビを早く治す方法が知りたいという方は、今すぐ消したい!ニキビを早く治す方法10選の記事も参考にしてみてください。

 

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