『食べれば食べるほど痩せるレシピ』
あなたは、こんな夢のようなレシピがあることをご存知でしょうか？
まさにそのレシピこそが、野菜を豊富に使用した＂デトックススープ＂なんです♪
デトックススープはその名の通り、体の内側から＂健康的な美しさ＂をアプローチしてくれます。
このページでは、＂デトックススープの効果＂について詳しく見ていきましょう！
デトックススープの３つの効果
デトックススープの効果①『ダイエット効果』
実はデトックススープは、心臓外科手術を控えた人などが、手術の前に安全に効率よく痩せるために、＂医療の現場＂でも用いられているダイエットメニューなんです♪
人によっては、１週間で＂５～８ｋｇ減＂という急速なダイエット効果が期待できることから、今や自宅でデトックススープダイエットを行う人は増えています。
- あなたが好きな時に好きな分だけデトックススープを飲んでＯＫ
- デトックススープのカロリーは１杯当たり約５０ｋｃａｌほど
- ダイエット中の飲酒はＮＧ
- 甘い食べ物や甘い飲み物はＮＧ
- 揚げ物や小麦粉を使った食事はＮＧ
- お肉を食べる際は赤身を選ぶ（魚もＯＫ）
- 指示通り７日間行う
- 主にダイエット中の飲料は、水・お茶・ブラックコーヒー・スキムミルク・１００％野菜・果物ジュースを選ぶ
デトックススープの最大の魅力は、何と言っても＂食べれば食べるほど痩せる＂ということ。
しかも一般的なダイエットでは考えられない、＂好きな時に好きな分だけ食べられる＂というのも魅力ですよね♪
ちなみに、デトックススープを使ったダイエット方法では、以下の７日間のダイエット指示に沿って行います。
１日目：デトックススープと果物のみ食べる
まず１日目では、デトックススープと果物のみを食べます。
果物を食べる際には、バナナなど糖質の高い果物は避けるようにしましょう。
２日目：デトックススープと野菜のみ食べる
２日目はデトックススープと野菜のみを食べます。
野菜は生でも蒸して食べてもＯＫですが、ジャガイモ・豆類・コーン類・果物はＮＧです。
３日目：デトックススープと野菜、果物を食べる
この時点でスタートから２～３ｋｇ痩せていれば、順調にスープダイエットは進んでいます。
４日目：デトックススープとバナナのみ食べる
ここまで炭水化物をほとんど摂取していないため、体の安全を考えてダイエットをするためにも、バナナを３本ほど食べるようにします。
タンパク質やカルシウムを補給するためにも、スキムミルクなどで栄養を摂り入れましょう。
５日目：デトックススープとお肉、トマトを食べる
５日目は、脂肪の少ない赤身のお肉（牛・豚）を食べるようにします。
鳥肉を食べてもＯＫですが、脂肪の多い皮の部分は避けるようにしましょう。
お肉よりも魚の方が良いという場合は、煮魚などにして食べるのもＯＫです。
そしてデトックススープの他に、トマトを６個ほど食べるようにします。
６日目：デトックススープとお肉、野菜を食べる
６日目は、お肉も好きなだけ食べてＯＫです。
ステーキは２～３枚ほど食べても良いですが、その際は体としっかり相談して食べるようにしましょう。
７日目：デトックススープと玄米、野菜を食べる
これで７日間のデトックススープダイエットが終了です。
デトックススープダイエットは、人によって全く苦労を感じず、美味しく楽しくダイエットできるかもしれませんね♪
やはり好きなだけ食べていいというのは、ダイエット中の最大のストレスを受けずに済むため、ダイエット終了後のリバウンドの可能性も抑えることができます。
しかし、どうしても指示通りダイエットを行うことができない場合は、このページの『デトックススープの効果的な食べ方とは？』を参考にデトックススープを飲んでみてください。
今日からあなたも、デトックススープダイエットを行ってみてはいかがですか？
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デトックススープの効果②『デトックス効果』
デトックススープはその名の通り、体内に溜まった＂毒素や老廃物＂を効率良く排出するサポートをしてくれます。
野菜の持つパワーによって、腸がキレイにデトックスされ、体の代謝を高める効果を期待することができるんです♪
- 冷え性の改善
- 血行を良くする
- 肩こりなど全身のこりを改善
そもそも、デトックススープの始まりは、とある治療院に訪れる患者さんのために作られた、＂体質改善用＂のスープメニューだったのだそう。
最初は冷え性や血行不良の改善のために飲んでいたそうですが、次第に体調が良くなるどころか、気付いたら体重がみるみる減っていったとのこと。
そして、デトックスといえば、忘れてはいけないのが、特に女性に多い悩みである＂便秘＂についてです。
デトックススープに使用する野菜には、豊富な＂食物繊維＂が含まれているため、便秘の改善にも嬉しい効果を期待することができます♪
何より温かいスープを飲むことで、体がポカポカと血行が良くなることも、便秘の解消には欠かせないポイントですね。
デトックスによって腸をキレイにすると、身体全体の細胞が活き活きと働き出してくれます。
＂毒素を溜め込んでいる人は注意！＂
しかし逆に、体内に老廃物や毒素が溜まっていると、病気や肥満を招きやすくなり、どんどん免疫力が低下してしまいます。
デトックススープを飲んで体内の巡りをスムーズにし、免疫力を高めることで、体の内側から健康的な美しさをアプローチしてくれるわけですね！
さらにデトックススープに使用される具材は、ガン予防に効果的な食材が多く使われているのも魅力の１つです。
デトックススープの効果③『美容効果』
体内の毒素や老廃物を排出することで、＂美容＂にも嬉しい効果を期待することができます♪
便秘などで体内に毒素や老廃物が溜まってしまうと、血液にも悪い影響を与えてしまい、それが全身に行き届いてしまいます。
そうすると肌にも悪影響を及ぼし、ニキビや肌荒れなど、様々な＂肌トラブル＂を招きやすくなる肌環境に・・・。
- むくみ
- 太りやすくなる
- 免疫力の低下
- ホルモンバランスの乱れ
- 自律神経の乱れ
- 代謝機能を低下させる
女性の場合は、ホルモンバランスの乱れによって、＂規則正しく生理＂が来なくなってしまうことも。
特に妊活中や妊娠中の女性にとっては、優先的に注意したいポイントですね！
何よりデトックススープには、豊富な栄養素が含まれていますので、肌にとって必要な栄養も十分に補給することができます。
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デトックススープの効果的な食べ方とは？
デトックススープは、あなたが好きな時に好きな分だけ飲むことができます。
しかし、より効果的にダイエットしたい場合は、以下のポイントを意識してデトックススープを飲んでみてください。
- 食事の最初にデトックススープを食べる
- 小腹が空いた時にデトックススープを食べる
- 継続的にデトックススープを食べる（まずは１週間）
特にお腹が空いている時は、一番最初に口にしたものが吸収されやすくなります。
つまり、最初に炭水化物や脂質の多い食べ物を食べてしまうと、それがダイレクトに＂脂肪に変わってしまう＂ということ。
そのため食事の最初は、まずスープや野菜から食べるのが良いとされていますよね。
そこで食事の最初にデトックススープを飲むことで、血糖値の上昇を抑えることができ、＂食べても太りにくい食事＂を行うことができます。
さらに最初にスープでお腹を満たすことで、炭水化物の食べ過ぎやカロリーの過剰摂取を防ぐことも。
こうした食事を１週間続けることができれば、次第に脂肪が燃えやすい体質へと変わってくるはず。
まとめ
＂食べながら美しく健康的に痩せる＂
まさにデトックススープは、そんな夢のようなダイエットを行うことができる最強のレシピだと思います♪
ダイエットのためだけでなく、健康や美容を保ちたい方にも非常におすすめです！
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