妊活にもおすすめ!ルイボスティーの効果・効能21選

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私たちの健康や美容に対して嬉しい効果が期待できるとして、世界中で大きなブームとなっているルイボスティー。

今や日本でも多くの人が、日頃からルイボスティーを愛飲しています♪

ルイボスティーは世界中の美容家と医師が推奨しているほど、私たちに数多くのメリットを与えてくれるんです!

ということでこのページでは、ルイボスティーに期待できる効果・効能21選をご紹介♪

 

目次

 

  1. ルイボスティーとは
  2. ルイボスティーの効果・効能21選
  3. ルイボスティーの効果的な飲み方
  4. ルイボスティーは副作用がある?
  5. ルイボスティーを購入するならコレがおすすめ!

 

1.ルイボスティーとは?

ルイボスティー

 

そもそもルイボスティーとは、南アフリカ原産の長い歴史のあるお茶です。

古くから不老長寿のお茶として、南アフリカ先住民の健康や生活を支えてきたのだそう。

ルイボスティーの原料であるルイボスという植物は、未だ南アフリカの限られた土地でしか自生・栽培できないのだそう。

もちろん日本での栽培も行われていないため、世界的に見てもかなり希少なお茶なんです♪

 

■ ルイボスの名前の由来とは?

ルイ(rooi):赤い

ボス(bos):灌木(灌木)

 

ここでちょこっと豆知識♪

ルイボスの名前の由来は、『赤い灌木(かんぼく)』という意味から来ています。

その名の通り、ルイボスティーってキレイな赤色をしていますよね♪

 

そんなルイボスティーですが、今や世界中の人々が日頃から愛飲しており、日本では約25年前くらいから飲まれるようになったと言われています。

しかしなぜ世界中で話題になるほど、ルイボスティーは今でも人気が高いのでしょうか・・・?

 

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ルイボスティーは豊富な栄養素を含んだお茶なんだピヨ!

 

ルイボスティーには、南アフリカの土壌に含まれる非常に豊富なミネラルが含まれています。

その他にも栄養がギッシリ詰まっているため、私たちの健康や美容に関する悩みなど、様々な面で嬉しいメリットを与えてくれるお茶なんです!

 

それにルイボスティーにはカフェインが含まれていません。

つまり赤ちゃんからお年寄りまで、誰もが安心して飲むことができるお茶ということになります。

こういった様々な魅力があるからこそ、世界中でルイボスティーを愛飲してい人が増えているんですね♪

 

1-1.ルイボスティーの味・香りとは

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まだルイボスティーを飲んだことがない方の場合、やはり気になるのが味や香りについて。

今ではルイボスティーの他にも、数多くの健康茶が存在しますが、どれも味や香りに癖があるものが多い印象ですよね。

果たして、ルイボスティーはどうなのでしょうか?

 

■ ルイボスティーの味と香りについて

✓味

ルイボスティーはノンカフェインの飲料です。そのため緑茶や紅茶のような、苦味・渋みというのは感じられません。非常に口当たりが良く、ちょっと甘味を感じる紅茶のような味わいです♪

✓香り

そして香りについてですが、これは人によって感じ方が様々あります。中には紅茶のような良い香りという方もいれば、マテ茶のようなやや独特な香りを感じる場合も。最近ではコンビニなどでも、ペットボトルのルイボスティーが販売されていますので、香りが気になる方はぜひ一度お試しください♪

 

ネット上でもルイボスティーの口コミを見てみると、美味しくて非常に飲みやすいという意見が多く見られました。

他の健康茶のような独特な癖は一切ありませんので、誰もが美味しく飲むことのできるお茶だと思います♪

しかし今では、様々な種類のルイボスティー商品が販売されているため、中にはやや飲みにくさを感じる商品もあるようです。

 

さらにルイボスティーにもグレードが存在し、高級品になるほど濃厚な味と深い香りが楽しめます。

しかし値段の安いルイボスティーの場合、味や香りに癖を感じるケースも多いようです。

このページの『5.ルイボスティーを購入するならコレがおすすめ!』では、おすすめのルイボスティーについてご紹介しています。

今後、ルイボスティーを購入する際の参考にしてみてください♪

 

1-2.ルイボスティーに含まれる成分・栄養素とは

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ルイボスティーには、非常に豊富な栄養素が含まれています。

その中でも、カルシウムや亜鉛などミネラル分を豊富に含むことが魅力の1つ♪

 

■ ルイボスティーに含まれる栄養素

✓ミネラル

  • カルシウム
  • マンガン
  • セレン
  • マグネシウム
  • 亜鉛
  • カリウム
  • ナトリウム

✓その他

  • SOD酵素
  • タンパク質

 

さらに注目したいのが、ルイボスティーが世界中で話題になった理由の1つであるSOD酵素について。

SOD酵素には体内の活性酸素を除去する働きがあり、実は私たちの体内に元から存在する酵素なんです。

正確には「Super Oxide Dismutase」と呼びます。

今や健康・美容業界でも活性酸素は注目されており、体内で活性酸素が増え過ぎてしまうと、シワやシミなど肌の老化を促進させたり、ガンや糖尿病などの大きな病気を引き起こすことも・・・。

 

■ 活性酸素が増えすぎると?

  • ガン
  • 動脈硬化
  • 高血圧
  • 脳血管障害
  • 心筋梗塞
  • 狭心症
  • 糖尿病
  • 高脂血症
  • 肝臓病
  • 白内障
  • 老人性痴呆症
  • 膠原病
  • 関節リウマチ
  • アトピー性皮膚炎
  • 喘息
  • アレルギー症状
  • 肌のシミやシワ

 

私たちに様々な悪影響を及ぼす活性酸素ですが、実は完全に悪い存在というわけではないんです。

例えば体内で適量を保つことができれば、私たちの細胞を守るなどの嬉しい役割りも果たしてくれます。

しかし、活性酸素は生活習慣の乱れやストレスなど、様々な原因によって体内で増え過ぎてしまうんです。

 

SOD酵素も元から体内に存在するとはいえ、その生産される量には限度があるとされています。

つまり活性酸素を上手く除去するためには、日頃の食生活の中でSOD酵素を摂り入れる必要があるということ。

そこで手軽にSOD酵素を摂り入れられるとして、世界中でルイボスティーが注目されているということですね♪

 

■ ルイボスティーはこんな人におすすめ!

  • カフェインが苦手な方
  • 妊娠中の方
  • 産後の女性
  • 小さな子ども
  • 赤ちゃん

 

実はコーヒーや紅茶にもSOD酵素は含まれています。

しかしカフェインやタンニンも多く含まれるため、あまり飲み過ぎるとデメリットが現れてしまいます。

特に妊娠中や産後の女性、小さな子供、赤ちゃんにとっては、なるべくカフェインの摂取は避けたいところ。

ノンカフェインで豊富なミネラルとSOD酵素を摂取できるというのが、ルイボスティーの最大のメリットとなりそうです♪

 

2.ルイボスティーの効果・効能21選

 

ルイボスティーの基本的な知識について、ご理解いただけたでしょうか?

ということで以下では、そんなルイボスティーに期待できる効果・効能について見ていきましょう!

ルイボスティーには様々な効果が期待されており、このページだけでも21の効能についてまとめています。

少々長めの文章となっていますが、ぜひ最後までご覧いただけたら幸いです♪

 

2-1.妊活中・妊娠中のサポート

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ルイボスティーには、妊活中や妊娠中の女性にも嬉しい効果が期待できます。

まさにこれこそが、ルイボスティーが世界中の女性に人気となった理由の1つ。

なんと、不妊で悩む夫婦の救世主とも呼ばれるほど、素晴らしい効果が期待されているんです!

ということでまずは、妊活に関する嬉しい効果について見ていきましょう♪

 

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日本では高齢出産が増えているピヨ

 

今や日本でも高齢出産をされる方は増えていますよね。

女性は年齢が上がるに連れて、妊娠する確率が大きく下がってしまいます。

その理由は、加齢によって女性は卵子が老化してしまい、一方の男性も加齢によって精子の質が衰えてしまうから。

そのため高齢になればなるほど、赤ちゃんを授かることが難しくなってしまうんです。

 

そこで注目したいのが、ルイボスティーに含まれるアスパラチンというポリフェノールの成分♪

アスパラチンには卵子の老化を防ぐ働きがあり、さらに精子の質を高める効果も期待できます。

さらにルイボスティーに含まれるSOD酵素の働きによっても、体内の活性酸素を除去することで子宮をフカフカにし、赤ちゃんを授かりやすい体質に変えるサポートを行ってくれます。

 

ぴよこ
豊富なミネラルで妊娠中もサポートするピヨ!

 

そして妊娠中にもルイボスティーは大活躍♪

お腹の中の大事な赤ちゃんを育てるために、妊娠中には大量のミネラルが必要になります。

例えば、赤ちゃんの丈夫な骨や歯を作るために欠かせないカルシウム。

妊娠中にカルシウムが不足してしまうと、赤ちゃんの成長を妨げてしまうだけでなく、出産後に骨粗しょう症などの病気を引き起こしてしまうことも。

 

ルイボスティーにはカルシウムを始め、非常に豊富なミネラル分が含まれています。

しかもノンカフェインですので、妊活中・妊娠中でも安全に飲むことができますね♪

お母さんを通して、赤ちゃんにもルイボスティーの豊富な栄養素が行き渡ります。

もちろん女性だけでなく、妊活中の男性にもルイボスティーはおすすめ!

 

2-2.母乳の質を高める

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さらに産後の授乳期にも、ルイボスティーは嬉しいメリットを与えてくれます♪

赤ちゃんを元気に育てるためには、良質な母乳を与えることがとても大切。

母乳の質というのは、主原料であるお母さんの血液によって大きく左右されます。

つまりお母さんの血液の質が悪いと、母乳の質も悪くなってしまうんです。

 

■ 質の良い母乳・質の悪い母乳

✓質の良い母乳

味:ほんのり甘い
色:薄く白い・やや青みのある白

✓質の悪い母乳

味:酸っぱい
色:ドロッとした濃い黄色・オレンジ色・黄緑色

 

ルイボスティーには豊富なミネラルが含まれています。

そのミネラルを継続的に摂取することで、お母さんの血液の質が高まり、そして赤ちゃんが喜ぶ良質な母乳が出るようになるんです。

元気な赤ちゃんに育て上げるためにも、日頃からルイボスティーを飲んで、まずはお母さんの体質を改善することが大切です♪

 

■ 母乳の質が悪くなる原因

  • ストレス
  • 食生活の乱れ
  • 生活習慣の乱れ
  • 血行不良
  • 冷え性
  • 貧血
  • 水分不足
  • ミネラル不足

 

母乳の質が悪くなってしまう原因は様々あります。

ですので、ただルイボスティーを飲むだけでなく、そもそも母乳の質が悪くなる原因を断ち切ることも大切!

まさにルイボスティーは、ミネラルを豊富に含んだ水分ですので、授乳期の飲料としては最適です♪

 

さらに産後はホルモンバランスが乱れやすく、肌荒れが起こりやすくなったり、メンタル面にも悪い影響を与えてしまいがち。

ルイボスティーはノンカフェイン飲料ですので、子育てにちょっと疲れた時や、ホッとリラックスしたい時にもおすすめ♪

 

2-3.美肌・アンチエイジング

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1-2.ルイボスティーに含まれる成分・栄養素とは』でもお伝えしましたが、ルイボスティーには体内の活性酸素を除去するSOD酵素が含まれています。

体内に活性酸素が増え過ぎてしまうと、様々な病気に罹りやすくなるだけでなく、シワやシミなどの肌トラブルを引き起こし老化を促進させてしまいます。

では具体的には、どういった肌トラブルを引き起こしてしまうのでしょうか?

 

■ 活性酸素による肌への悪影響

  • シミを作る
  • シワを深くする
  • 肌の潤いを失わせる
  • 肌にハリがなくなる
  • 皮膚がんを引き起こす

 

顔中にシミやシワがあり、潤いがなくハリと弾力もない肌・・・。

活性酸素が増え過ぎてしまうと、こんな恐ろしい肌の老化が起こってしまいます。

しかも体内に活性酸素が増える原因というのは、私たちの生活の中に数多くあるんです。

 

■ 活性酸素が増える原因

  • 生きているだけで作られる
  • ストレス
  • 紫外線による影響
  • 飲酒喫煙
  • 食品添加物
  • 激しい運動
  • 運動不足
  • 食生活の乱れ

 

そもそも活性酸素というのは、ただ生きているだけでも作られてしまいます。

その上で生活習慣の乱れなどが続いていると、体内では急激な活性酸素の増加が・・・。

しかも90%の病気は、活性酸素の増え過ぎが原因とも言われています。

つまり日頃から積極的に、活性酸素を除去する意識が大切なんです!

 

そこで登場するのが、ルイボスティーに含まれるSOD酵素。

さらにルイボスティーには豊富なミネラルを始め、美肌作りには絶対に欠かせないビタミンCなども含まれています。

毎日継続的にルイボスティーを飲むことは、美肌作りのサポートやアンチエイジングには欠かせません♪

しかもルイボスティーは飲むだけでなく、美容アイテムとしてスキンケアを行うこともできるんです!

 

■ ルイボスティーを使った美容法4選

✓スキンケア

  1. 普段通り洗顔を行う
  2. 体温と同じくらいに温めたルイボスティーを使って洗顔料を洗い落とす
  3. タオルで水分を拭き取る
  4. 洗顔後の化粧水としてルイボスティーを肌につける

✓フェイスパック

  1. シートマスクやコットンにルイボスティーを浸す
  2. それを顔に乗せて3分間ほどパックする

✓ヘアケア

  1. 体温と同じくらいに温めたルイボスティーを髪につける
  2. サランラップで包み10分ほどパックする

✓バスタイム

  1. 入浴剤代わりとしてルイボスティーをお風呂に入れる
  2. ティーバッグタイプのルイボスティーの場合、そのまま湯船に入れて煮出すのもOK

※これらの方法はタオルや浴槽が染色する可能性があります。

 

気になる方は、ぜひ上記の美容法をお試しください♪

 

2-4.ダイエット

ダイエット

 

ルイボスティーを飲み続けることで、ダイエット効果を期待することもできます♪

何と言っても、ルイボスティーは0kcalの飲み物!

さらに豊富に含まれるミネラルの働きによって、以下の効果を期待することもできます。

 

■ ルイボスティーに期待できるダイエット効果

  • 基礎代謝を高める
  • 新陳代謝を高める
  • 腸内環境を整える

 

基礎代謝アップといえば、ダイエット成功には絶対に欠かせない重要なポイント。

さらに腸内環境を整えることで、体内の毒素や老廃物を効率良く排出し、痩せやすく太りにくい体質作りを行うことも!

ルイボスティーは、体の内側から代謝を高めて痩せるアプローチを行い、さらに体のめぐりをスムーズに変えてくれる飲み物です♪

 

2-5.便秘解消

便秘

 

ルイボスティーは、便秘解消の効果も期待することができます。

しかしルイボスティーには、食物繊維などの便秘解消に効果的な栄養素は含まれていません。

ではなぜルイボスティーを飲むことで、便秘を解消することができるのでしょうか・・・?

 

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SOD酵素とミネラルの力でスッキリするピヨ!

 

実はSOD酵素やミネラルには、便秘解消にも嬉しい働きがあるんです。

SOD酵素は活性酸素を除去するだけでなく、腸の働きを活発にする効果も期待できます。

便秘を引き起こす大きな原因である腸内環境のバランスを整えて、善玉菌と悪玉菌の比率を正常にすることで便秘解消のサポートを行ってくれます。

 

さらにルイボスティーに含まれる、マグネシウムなどのミネラルも便秘解消に大活躍です♪

マグネシウムは、腸内に溜まった硬い便を柔らかくする働きがあります。

そのため便秘の方はもちろん、ウサギのような硬くコロコロとした便しか出ない方にも効果的!

 

ぴよこ
便秘解消には水分補給も欠かせないピヨ!

 

便秘で悩む方の中には、体内の水分不足が原因で起こっているケースも多くあります。

ルイボスティーを適度に飲むことで、体内の水分不足が解消され、それによっても便秘解消へとアプローチしてくれます。

とはいえ、食事の中で食物繊維などの栄養素を摂ることも、便秘解消には欠かせない大切なポイントですよ!

 

2-6.むくみ解消

むくみ

 

さらにルイボスティーには、足や顔などのむくみを解消する効果も期待できます。

特にデスクワークやパソコン作業が多い方の場合、夕方になると体がむくみやすくなる、なんてことはよくありませんか?

ルイボスティーに含まれるカルシウムなどのミネラルには、むくみの原因である血流不足・リンパの滞りを解消してくれる働きがあります。

 

さらに体内の余分な水分や毒素を排出する働きもあるため、むくみの起こりにくい代謝の良い体へと導いてくれます。

次の項でもお伝えしていますが、ルイボスティーを飲むことで冷え性の改善も見込めるため、むくみにくい体質作りとしてもおすすめです♪

 

2-7.冷え性の改善

冷え性

 

ルイボスティーに含まれる豊富なミネラルは、冷え性の改善にも効果が期待できます♪

あなたは冷え性と同時に、便秘の症状でもお悩み中ではないでしょうか?

冷え性が原因で便秘を起こしている、もしくは便秘が原因で冷え性が起こっている。

どちらが先かは人によって様々ですが、共通するのは内臓の冷えが起こっているということ!

 

内臓が冷えてしまうと、胃腸の働きが悪くなって便秘を引き起こし、さらに基礎代謝が低下して全身の冷えを起こしてしまいます。

先程もお伝えしましたが、ルイボスティーに含まれるSOD酵素には、腸の働きを活発にし腸内環境を整える効果が期待できるんです。

その他にも毛細血管を強化し、全身の血流不足を改善する働きも!

 

ぴよこ
生姜を入れてぽっかぽかピヨ!

 

より効率良く冷え性を改善するためにも、ルイボスティーに生姜を入れて飲むのがおすすめ!

生姜が入った温かいルイボスティーを飲むことで、足先から手先まで全身がぽかぽかとしてきますよ~♪

特に寒い日や寝る前のリラックスタイムにぜひ!

 

2-8.加齢臭・体臭の軽減

体臭・加齢臭

 

実はルイボスティーには消臭効果があるのだそう。

それによって、加齢臭などの体臭を軽減する効果も期待できるのだとか!

加齢臭といえば、自分ではその臭いに気づきにくく、且つ周囲の人に不快感を与えてしまう非常に厄介な悩み。

 

加齢臭も体内の活性酸素の増え過ぎによって、より強い臭いへと変わってしまうのだそう。

中にはルイボスティーを飲み続けたことで、加齢臭や体臭だけでなく、便やオナラの臭いも軽減されたという方もいるようです。

加齢臭などの臭いの悩みで困っている方も、ぜひルイボスティーを飲んでみてはいかがでしょうか?

 

ぴよこ
ペットの臭いにも効果的ピヨ!

 

ルイボスティーは私たち人間だけでなく、ペットの体臭などにも効果が期待できるのだとか!

自宅でワンちゃんやネコちゃんを飼っている方の中には、ペットの排泄物や体臭で悩んでいるというケースも多いですよね。

ペットにルイボスティーを飲ませる時は、私たちが飲む時よりもさらに水で薄めてくださいね♪

 

■ ペットにルイボスティーを与える時の注意点

  • 水で薄める
  • 1日大さじ1杯ほどにする

 

しかし人間と同じく犬や猫の場合も、ルイボスティーが体質に合わないという事があります。

ルイボスティーをペットに飲ませる際には、事前に安全かどうかしっかり確認し、自己責任で行うようにしてください。

 

2-9.ストレスの軽減

ストレス

 

ルイボスティーに含まれるフラボノイドという成分には、ストレスを軽減する効果が期待できます。

現代はストレス社会と呼ばれているほど、多くの方がストレスを抱えながら毎日生活していますよね。

日頃のストレスを上手く解消するためにも、仕事や家事、勉強の合間などに、ルイボスティーを飲んでホッと一息ついてみては?

 

しかも私たちはストレスを感じると、体内で活性酸素が急激に増加してしまいます。

それに強いストレスを長く受け続けると、疲れているのに眠れなくなってしまったり、うつ病などの大きな病気を引き起こすことも。

ちょっとイライラした時や、ぐっすり眠りたい時などにもルイボスティーはおすすめです♪

 

2-10.快眠・安眠・不眠解消

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ルイボスティーに含まれるフラボノイドには、ストレス軽減だけでなく安眠効果を期待することもできます。

毎日の良質な睡眠は、健康や美容を維持する上で欠かせません。

 

■ ルイボスティーの安眠効果

  • 体を温める
  • 心をリラックスさせる
  • ノンカフェインというのもポイント!

 

まさにルイボスティーは、不眠解消に最適な飲み物だと思います♪

毎日の睡眠をしっかりとるためにも、日頃から積極的に飲みたいところです。

 

2-11.薄毛・抜け毛予防

薄毛・抜け毛

 

ルイボスティーといえば、女性向けの飲み物というイメージがありませんか?

実は男性の髪の毛の悩みにも、嬉しい効果が期待できるんです♪

その中でも特に注目したいのが、ルイボスティーに期待することができる薄毛・抜け毛予防の効果について。

 

体内の活性酸素が増え過ぎてしまうと、実は髪の毛にも悪い影響を与えてしまいます。

例えば、髪の毛に必要な栄養が不足して弱々しい髪になってしまうなど。

さらに新しい元気な髪の毛を生産する力も衰えてしまい、頭皮環境も柔軟性のない硬い皮膚へと変わってしまいます。

体内の増え過ぎた活性酸素を除去することは、髪の毛の健康にもとても大切なことなんです♪

 

ぴよこ
白髪予防・改善にもおすすめピヨ!

 

さらにルイボスティーは、白髪の予防・改善にもおすすめ!

白髪は加齢・ストレス・栄養不足など、その原因は人によって様々あります。

しかし白髪に関しても、実は活性酸素の増え過ぎが大きく関係しているのだそう。

ルイボスティーは、健康な髪の毛を維持するためにも欠かせない飲み物となりそうですね♪

 

2-12.アレルギー症状の改善

花粉症

 

ルイボスティーには、アレルギー症状を改善する効果も期待されています。

なんとアトピー性皮膚炎や花粉症なども、体内の活性酸素の増え過ぎが大きな原因とされているのだそう。

そのため医療の現場でも薬による副作用の心配が少ないことから、ルイボスティーに含まれるSOD酵素の働きを用いた治療を取り入れる医師も増えているのだとか。

 

■ 効果的なアレルギー症状

  • アトピー性皮膚炎
  • 花粉症
  • 喘息

 

それにルイボスティーはカフェインレスのため、日頃から薬を飲んでいる患者さんにも嬉しい飲み物です。

肌の痒みや乾燥肌で悩む方の中には、入浴剤としてお風呂にルイボスティーを入れて入浴される方もいるのだそう。

ルイボスティーはただ飲むだけでなく、様々な使い方があるのも魅力的ですね♪

 

2-13.二日酔いの解消

二日酔い

 

お酒を飲み過ぎた次の日に起こる二日酔い・・・。

実は二日酔いも体内で活性酸素を増やす原因となり、それによって頭痛や吐き気などの症状が出てしまうんです。

それにお酒を飲み過ぎると、体内でアルコールを分解する際に、大量のミネラルを消費してしまいます。

体内でミネラル不足が起こってしまうと、さらにアルコールの分解が行えなくなり、まさに負のループに・・・。

 

ですので二日酔いの予防・解消を行うためにも、お酒を飲んだ後はルイボスティーを飲むようにしましょう♪

最近では、ルイボスティーで焼酎を割っての飲む人も増えているのだそう。

どうやら普通にお酒を飲むよりも、悪酔いや二日酔いが起こりにくくなるのだとか!

 

ぜひ今度、お酒を飲む際には・・・

  • お酒を飲みながらルイボスティーも飲む
  • お酒を飲んだ後にルイボスティーを飲む
  • ルイボスハイ、ルイボス割りを飲む

こういったお酒の飲み方を行ってみてください♪

 

2-14.更年期障害の緩和

更年期

 

ルイボスティーには、更年期障害の症状を緩和する効果も期待できます。

更年期障害の原因は、加齢・生活習慣の乱れ・ストレスなど様々あります。

しかしその中でも大きな原因とされているのが、ホルモンバランスの乱れによる影響です。

 

そこで登場するのがルイボスティー♪

ルイボスティーには亜鉛・マグネシウム・カルシウムなど、ホルモンバランスを整える働きのあるミネラルが豊富に含まれています。

さらに更年期になると、ちょっとしたことでイライラしやすくなってしまいますよね。

ルイボスティーには、ストレス軽減してくれるフラボノイドも含まれていますので、まさに更年期で悩む方におすすめのドリンクです♪

 

2-15.生理痛の緩和

生理痛

 

あなたは毎月来る、辛い生理痛でお悩みではないですか?

生理痛って強い痛みを感じる人もいれば、全く痛みを感じない人もいますよね。

この2つの差は、プロスタグランジンという生理中に分泌される物質の量によって変わります。

つまりこの分泌量が多い人ほど、辛い生理痛で悩まされてしまうというわけ。

 

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活性酸素と生理痛は関係があるピヨ!

 

ギューっとお腹が痛くなったり、頭痛や肩こり、吐き気で悩まされる生理痛。

実は体内で活性酸素が増えすぎると、プロスタグランジンの分泌量も過剰になってしまうんです。

まさか活性酸素が生理痛にも関係していたとは・・・。

やはり日頃から、活性酸素を上手く除去することは欠かせないですね♪

 

2-16.貧血の改善

貧血

 

便秘や冷え性と同じく、貧血も特に女性に多い症状の1つですよね。

貧血が起こる原因は様々ありますが、そのほとんどは鉄分不足による影響だそうです。

 

■ 鉄分が不足すると?

  • 疲れやすい
  • 寝ても疲れが取れない
  • 立ちくらみが起こりやすい
  • 息切れ
  • 動悸

 

あなたは貧血に加えて、上記の症状も頻繁に起こっていませんか?

特に女性の場合、月経・妊娠・出産によって大量の鉄分を消費してしまいます。

そのため、男性よりも女性の方が貧血や鉄分不足を起こしやすいんです。

 

■ 鉄分が不足する原因

  • 月経
  • 妊娠
  • 出産
  • 授乳
  • 食生活の乱れ
  • 朝食を食べない
  • 無理なダイエット

 

貧血で悩んでいる方はもちろん、貧血を予防したいという方にも、ルイボスティーはとてもおすすめです。

ルイボスティーに含まれる豊富なミネラルを摂取して、日頃から鉄分を不足させない意識を持って生活しましょう♪

しかし、ルイボスティーのみで鉄分を補うことは難しいですので、あくまでも重要なのは毎日の食生活ですよ!

 

2-17.下痢の改善

下痢

 

ルイボスティーは便秘解消だけでなく、下痢を起こしやすい体質の方にもおすすめ♪

下痢も便秘と同じように、腸内環境の乱れによって起こりやすくなってしまいます。

ルイボスティーを飲むことで腸内環境が改善され、下痢を起こしにくい体質へとアプローチしてくれます。

 

2-18.熱中症の予防

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特に熱場の炎天下に急増する熱中症。

実は熱中症予防としても、ルイボスティーは効果的な飲み物♪

熱中症を予防するためには、こまめに水分を補給する必要があります。

しかし、ただ水を飲めばいいというわけではなく、水分と同時にミネラルを摂取する必要もあります。

 

ルイボスティーは豊富なミネラルが含まれていますので、まさに熱中症予防におすすめのドリンクなんです♪

最近では子どもが外に遊びに行く前に、ルイボスティーをペットボトルに入れて持たせる家庭も増えているのだそう。

ミネラルが豊富に含まれている上にノンカフェインの飲み物ですので、小さな子どもからお年寄りまで幅広く飲むことができます。

 

2-19.糖尿病の予防

糖尿病

 

様々な合併症を引き起こす上に、失明などの怖い症状を招いてしまう糖尿病。

ルイボスティーは、糖尿病予防にもおすすめの飲み物なんです♪

糖尿病の主な原因といえば、血糖値を調節する機能が働かなくなってしまい、高血糖な状態が続くことで起こってしまう病気。

ルイボスティーを食前や食事中に飲むことで、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できるんです。

 

そして糖尿病も、体内の活性酸素が増えすぎることで起こりやすくなる病気です。

ルイボスティーには、体内の活性酸素を除去するSOD酵素も含まれますので、その働きによっても糖尿病を発症するリスクを下げてくれます。

他にもルイボスティーに含まれるフラボノイドによっても、高血糖を予防する効果が期待されています♪

 

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カフェインを含む飲み物に注意ピヨ!

 

同じくコーヒーや緑茶にも、血糖値を下げる効果が期待できます。

しかしこれらにはカフェインが含まれており、過剰にカフェインを摂取してしまうと、むしろ血糖値を高めるホルモンの分泌が促されてしまいます。

SOD酵素やフラボノイド、カフェインレス。

様々な点で考えてみても、やはりルイボスティーは糖尿病対策として非常におすすめです♪

 

2-20.痛風の改善

痛風

 

さらにルイボスティーに含まれるSOD酵素には、痛風の改善・予防する効果も期待されています。

痛風の主な原因といえば、プリン体の過剰摂取などによって血液中の尿酸が高濃度になってしまうことで起こります。

SOD酵素には、血液中の尿酸を減少させる働きもあるんです♪

しかしプリン体というのは、私たちに身近な穀物・肉・魚・野菜などの食品に含まれています。

ルイボスティーを飲むことも大切ですが、日頃から痛風を引き起こさない食生活を意識するのも重要です!

 

2-21.水虫・爪水虫の改善

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他にもルイボスティーは、水虫や爪水虫を改善する効果も期待できるようです!

ルイボスティーには豊富なミネラルが含まれていますので、継続的に飲み続けることで免疫力を高めるサポートを行ってくれるのだそう。

つまり免疫力がアップすることで、水虫や爪水虫などの症状も早く治りやすくなるというわけですね♪

しかもルイボスティーは飲むだけでなく、水虫や爪水虫のある部分に直接つけるのも効果的なのだとか。

 

■ ルイボスティーを使った水虫の治し方

  1. ルイボスティーをお湯で煮出す
  2. ルイボスティーを冷ましてから、水虫や爪水虫のある部分に直接つける
  3. 洗面器にルイボスティーを入れて足を洗ったり、スプレー容器にルイボスティーを入れて、痒みや乾燥の気になる部分にふきかけるのもOK

 

水虫の再発率は50%以上と言われています。

何度も繰り返す水虫や爪水虫でお悩みの場合は、ルイボスティーを使った治療を試してみては?

 

3.ルイボスティーの効果的な飲み方

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ルイボスティーは、ただ飲むだけで豊富な栄養素を摂り入れることができます。

さらに効果的に飲みたいという場合は、以下でご紹介する7つのポイントを参考にしてみてください♪

 

✓20~30分置いておく

ルイボスティーに含まれる豊富な栄養素を一切無駄にしないためにも、お湯を入れて煮出してから20~30分は置いておくようにしましょう。

長く煮出すことで、ルイボスティーに含まれる成分がしっかりと抽出されます。

それにルイボスティーはノンカフェインですので、長時間煮出しても苦味や渋味は出てきません。

むしろ煮出す時間が短いと、薄いルイボスティーになってしまいます。

味・香りともに、濃厚なルイボスティーをぜひ飲んでみてください♪

 

✓1日に500mlを目安に飲む

いくらルイボスティーが体に良いとはいえ、水代わりにガブガブと飲むのはおすすめしません。

ルイボスティーの1日の摂取目安量は500mlとなっています。

中には1日2リットル以上も飲んでいる方もいるようですが、基本的に喉が渇いた時はお水を飲むようにし、寝る前やリラックスしたい時にルイボスティーを飲むのがおすすめです♪

 

✓ホットで飲む

特に寒い冬や冷え性でお悩みの方は、ホットでルイボスティーを飲んで体を温めましょう♪

温かい飲み物を飲むと、体が温まり血流が良くなります。

さらに生姜を入れて飲むことで、より全身がぽかぽかと温まりますよ♪

 

✓寝る前に飲む

ルイボスティーは、不眠解消や安眠にも効果的です♪

寝る前のリラックスタイムにルイボスティーを飲んで、ぐっすりと熟睡できる状態にしておきたいですね。

 

✓食前・食事中に飲む

ルイボスティーには、血糖値の急激な上昇を防ぐ効果も期待できます。

さらに食前にルイボスティーを飲むことで、食べ過ぎを防いでダイエット効果も期待することも♪

 

✓朝起きた後に飲む

朝起きた時のコップ1杯の水分はとても大切。

寝ている間にも水分は失われており、起床時に水分を摂ることで脱水症状を防ぐことに繋がります。

  • 新陳代謝を活性化
  • 胃腸の働きを促しお通じを良くする

その他にも、起床時に飲む水分は様々な効果が期待されています♪

 

✓継続的に飲む ⇦ 重要!

ルイボスティーは私たちに様々な効果を与えてくれるお茶です。

しかしその効果を実感するためには、継続的にルイボスティーを飲み続ける必要があります。

最低でも1ヶ月ほどは、なるべく毎日飲むようにしたいですね♪

 

4.ルイボスティーは副作用がある?

悩み

 

ネット上でも度々話題となっている、ルイボスティーの副作用や危険性に関する噂。

しかし最初に結論を言ってしまうと、ルイボスティーには副作用や危険性はないとされています。

何と言ってもカフェインレスの飲料ですので、赤ちゃんからお年寄りまで幅広い年代の方が安心して飲むことができます。

 

ぴよこ
飲み過ぎや体質に合わない方は注意ピヨ!

 

しかし人によっては、体質に合わないなどの理由によって、お腹がゆるくなってしまうケースもあるようです。

そして特に気を付けたいのが、ルイボスティーを水代わりに飲んで過剰に摂取しすぎてしまうこと。

どんな食品や飲料にも言えることですが、過剰に摂取してしまうと身体に悪影響を及ぼすこともあります。

 

実はルイボスティーにも、緑茶や紅茶に含まれるタンニンという成分が少量ですが含まれています。

タンニンは過剰に摂取すると、便秘を引き起こすことも。

緑茶や紅茶ほどは含まれていないとはいえ、過剰にルイボスティーを飲むのは控えたいですね。

 

ぴよこ
安心安全なルイボスティーを選ぶピヨ!

 

そしてルイボスティーの原産は南アフリカです。

つまり、日本で販売されているルイボスティーは全て輸入品ということになります。

輸入品となるとやはり気になるのが、商品の品質管理や農薬使用などの問題について。

安全にルイボスティーを飲むためにも、品質管理を徹底している安心なメーカーの商品を選ぶようにしましょう♪

 

5.ルイボスティーを購入するならコレがおすすめ!

ルイボスティー2

 

今やコンビニやドラッグストア、スーパーなどでも、様々な種類のルイボスティー商品が販売されていますよね。

そのため、どれを選んで良いのか分からないという方が非常に増えています。

ということで以下では、正しくルイボスティーを選ぶ際のポイントについてご紹介します♪

 

■ ルイボスティーを選ぶポイント

  • 有機栽培のルイボスティー
  • 価格が安すぎないルイボスティー

 

✓有機栽培のルイボスティー

まずルイボスティーを選ぶ際に注目したいのが、その商品に有機栽培であることを証明するマークが付いているかということ。

ECOCERT(エコサート)
⇨世界基準のオーガニック認証マーク

有機JASマーク
⇨日本のオーガニック認証マーク

上記のどちらかのマークが、パッケージに付いているルイボスティーがおすすめです♪

 

✓価格が安すぎないルイボスティー

ルイボスの茶葉にもグレードがあり、値段によって味や香りが変わります。

中でも茶葉の上位1%のみを使用した、スーパーグレードのルイボスティーがおすすめ!

スーパーグレード以下のルイボスティーの場合、茎の部分を多く使用しているため、味・香り・色ともに薄い商品が多いとのこと。

一方でスーパーグレードの場合は、葉と茎がバランス良く配合されているため、濃厚でまろやかなルイボスティーを楽しむことができます。

 

皆様におすすめできる具体的な商品については、今現在、実際に私(管理人)が様々なルイボスティーを試飲して厳選しております。

結果が出次第、このページでおすすめのルイボスティーをご紹介します♪

 

5-1.コストコのルイボスティーってどうなの?

■ コストコのルイボスティーの魅力

  • とにかく安い!(160包入りで約900円・1包当たり約5円)
  • 手軽に試すことができる
  • ネット上の評価が高い

 

中には、「いつもコストコでルイボスティーを買ってるよ!」という方も多いのでは?

コストコで販売されているルイボスティーは、とにかく価格が安いというのが最大の魅力♪

そのためルイボスティー初心者の方は、まず最初にコストコで購入する機会が多いと思います。

 

たしかにネット上の口コミを見てみても、コストコのルイボスティーは非常に高い評価を得ているようです。

しかし中には、その価格の安さ故に効能が薄いという意見も。

それに人によっては、むしろお通じが悪くなったというケースもあるようです。

 

ぴよこ
スーパーグレード以上のルイボスティーがおすすめピヨ!

 

先程もお伝えしましたが、ルイボスの茶葉にはいくつかのグレードがあります。

  • 上位0.3%:クラシックグレード
  • 上位 1%:スーパーグレード
  • それ以下:チョイスグレード

より効果的にルイボスティーを飲みたいという場合は、最低でもスーパーグレードのルイボスティーがおすすめ。

 

もちろん初めてルイボスティーを飲む場合は、コストコの商品でも全く問題はないと思います。

しかし最初にスーパーグレードのルイボスティーを飲んでしまうと、コストコの商品はちょっと薄いと感じてしまうことも考えられます。

飲み続けていく内に、もっと高品質なルイボスティーを飲みたいと思ったら、スーパーグレードのルイボスティーに切り替えるというのもおすすめです♪

 

まとめ

 

さすが世界中で話題となっているほど、ルイボスティーには様々な効果・効能が期待されています♪

日頃から健康・美容・ダイエットについて何か悩みがある方は、ぜひ今日から継続的に飲み続けてみてはいかがでしょうか?

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