タイガーナッツの効果・効能が凄い!?

タイガーナッツ

 

あなたは"タイガーナッツ"をご存知ですか?

タイガーナッツは数多くの海外セレブやファッションモデルが日頃から愛食しており、今や世界中で話題となっているスーパーフードなんです。

ということで、今回は"タイガーナッツの効果・効能"について詳しく見ていきましょう!

 

タイガーナッツ効果・効能5選

 

タイガーナッツの効果・効能①『ダイエット』

ダイエット

 

タイガーナッツは様々な効果・効能が期待できるのですが、その中で特に注目されているのが"ダイエット効果"です。

タイガーナッツには、非常に豊富な食物繊維が含まれています。

その豊富な食物繊維の働きによって、より効率的にダイエットを行うことができます。

 

タイガーナッツに含まれる食物繊維
  • アーモンドの約3倍
  • くるみの約5倍
  • ごぼうの約14倍

 

なんと、タイガーナッツを"たった20粒"食べるだけで、ごぼう丸々1本分と同じ量の食物繊維を摂ることができるのだそう。

ごぼうといえば、特に食物繊維が豊富な野菜として有名ですよね。

それだけ、タイガーナッツは非常に豊富な食物繊維が含まれているんです。

 

◆ 食物繊維とダイエットの関係

 

そして、食物繊維は"食事中の血糖値の急激な上昇を抑える効果"が期待できます。

つまり、タイガーナッツを食前に数粒食べることで、食事の際の血糖値の上昇を緩やかにすることができるんです。

最近では、食事の最初にサラダや汁物を食べる『食べ順ダイエット』が話題になっていますよね。

タイガーナッツを食前に食べるということは、まさに食べ順ダイエットを行っているのと同じことになります。

 

食事の最初に炭水化物などを食べてしまうと、空腹時の下がった状態の血糖値が急激に上昇してしまいます。

そして、血糖値が急激に上昇すると、体内に脂肪を蓄える"インスリン"という物質が過剰分泌します。

インスリンが過剰に分泌されると、身体に脂肪がどんどん蓄積されてしまい、さらには糖尿病などの恐ろしい病気を招くことも・・・。

 

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◆ タイガーナッツは食物繊維だけじゃない!

 

さらに、タイガーナッツは食物繊維だけでなく、他にも"ダイエットに効果的な栄養素"が豊富に含まれています。

 

◆ オレイン酸

タイガーナッツに含まれるオレイン酸もダイエットに効果的な栄養素の1つ!

オレイン酸はオリーブオイルなどにも含まれており、油の中でも太りにくい油として注目されています。

オレイン酸はインスリンの働きを良くしてくれるため、体内に脂肪を蓄積するのを抑えてくれる効果が期待できるんです。

 

◆ ビタミンB6

さらにタイガーナッツに含まれるビタミンB6にも注目!

ビタミンB6といえば、お肉やお魚に豊富に含まれるビタミンですよね。

実はビタミンB6には、痩せやすく太りにくい体質作りには欠かせない代謝を活発にしてくれる働きがあるんです!

食べても太りにくい体質を手に入れたいのなら、積極的に摂取したい栄養素の1つです。

 

◆ グルテンフリー

タイガーナッツは栄養価が高いだけでなく、グルテンフリーというのも大きなポイント!

グルテンとは小麦などに多く含まれており、体内に摂取すると急速に糖に変換される特徴があります。

つまり、小麦を含むパンや麺類などを食べ過ぎると、血糖値が急激に上昇しやすい食生活となり、太りやすく病気にかかりやすい体質になってしまうことも。

 

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タイガーナッツの効果・効能②『デトックス効果』

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タイガーナッツに含まれる豊富な食物繊維は、ダイエット以外にも"便秘解消"に嬉しい効果が期待できます。

食物繊維は腸内の老廃物や毒素を絡め取り、便として体外に排出する働きがあります。

つまり、食物繊維は、私たちの"腸内の掃除屋さん"なんです!

 

便秘といえば、特に女性に多い症状の1つ。

便秘はお腹がパンパンに張って苦しいだけでなく、その状態を放っておくと、次第に健康や美容にも悪い影響を与えてしまいます。

便秘を解消するとポッコリお腹の改善にも繋がりますので、タイガーナッツを食べて、日頃から食物繊維を積極的に摂るようにしたいですね。

 

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タイガーナッツの効果・効能③『腸内環境を整える』

胃腸

 

さらに、食物繊維は"整腸効果"もあり、腸内環境のバランスを整えてくれるメリットもあります。

つまり、タイガーナッツを摂取することで、善玉菌を増やし悪玉菌を減らすサポートをしてくれるということ。

最近は"腸活"という言葉が話題になっているように、腸内環境を整えることこそ、私たちが健康で過ごすためには欠かせないことです。

 

腸内環境を整えると?
  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • アンチエイジング効果
  • 免疫力アップ
  • 便秘解消
  • ストレス耐性の強化

 

腸内環境を整えることができると、健康・美容・ダイエットなど、様々な面で嬉しいメリットを期待することができます。

特に女性の場合はお肌の健康のためにも、常に腸内環境を意識した生活を心がけたいですね。

次の項では、タイガーナッツに期待できる美容に関する効果について見ていきましょう!

 

タイガーナッツの効果・効能④『美肌効果』

リフトアップ

 

ぴよこ

お肌の健康は『腸内環境』によって左右されるピヨ!

 

あなたはこんな言葉を聞いたことがありませんか?

タイガーナッツを摂取し、腸内環境が整うと、女性に嬉しい美肌効果を期待することもできます。

よく『お肌は腸内環境を写す鏡』と言われるように、美肌を保つ上で腸内環境はとても重要なポイントなんです。

 

  1. 便秘で腸内に老廃物が溜まる
  2. 腸内に溜まった老廃物が腐敗する
  3. 老廃物の腐敗によって血液が汚れる
  4. 汚れた血液の影響で様々な肌トラブルが起こる

 

上記のように腸内環境のバランスが崩れてしまうと、次第にその影響はあなたのお肌にまで及んでしまいます。

汚れた血液が全身に行き渡ってしまい、次第に肌荒れや吹き出物として肌に症状が現れ、さらに慢性的なむくみや肌のたるみが起こってしまうことも・・・。

そうならないためにも、タイガーナッツに含まれる豊富な食物繊維を摂取し、日頃から腸内環境のバランスを崩さない意識が大切になります。

 

タイガーナッツは食物繊維以外にも、豊富なミネラルやビタミンなど、美肌の維持には欠かせない栄養素がたっぷり含まれています。

いつまでも健康な肌を保つためにも、タイガーナッツはとてもおすすめできるスーパーフードです。

 

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タイガーナッツの効果・効能⑤『アンチエイジング効果』

40代女性

 

タイガーナッツに含まれる栄養素の中で、注目すべきは食物繊維だけではありません!

私たちの美肌作りやアンチエイジングに欠かせない、"ビタミンE"に関しても非常に豊富に含まれています。

タイガーナッツに含まれるビタミンEの量は、一般的にビタミンEの含有量が多いと知られているアーモンドの約3倍。

ビタミンEは食物繊維と同じく、健康的で若々しい肌を保つために重要な栄養素の1つです!

 

ぴよこ

ビタミンEで活性酸素を除去するピヨ!

 

ビタミンEには高い抗酸化作用があり、体内で増え過ぎた活性酸素を上手く除去する働きがあります。

私たちは年齢が上がるに連れて、シワ・シミ・たるみなど、様々な老化現象や肌トラブルに見舞われてしまいますよね。

その老化現象や肌トラブルの大きな原因こそ、体内に活性酸素が増え過ぎてしまうことが影響していると言われています。

 

さらに、ビタミンEには血行促進効果もあるため、透明感のある若々しい肌を保つためにも欠かせない栄養素です!

ビタミンEが豊富に含まれる食品は、いくら・すじこ・キャビアなど主に魚卵系が多いです。

しかし、毎日いくらやすじこを食べるのは、経済的にもちょっと難しいですよね・・・。

手軽にビタミンEを摂取できるという意味でも、日頃からタイガーナッツを摂取するのはおすすめです!

 

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まとめ

 

非常に豊富な栄養素を含んでおり、様々な効果・効能が期待できるタイガーナッツ。

あなたもタイガーナッツを食べてみたくなったのでは?

日頃の健康や美容を保つためにも、ぜひ積極的にタイガーナッツを食べてみてはいかがでしょうか!

 

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