痩せない人必見!フルーツ青汁のダイエットに効果的な飲み方7選

青汁2

 

青汁といえば・・・

『まずい!もう1杯!』

このキャッチフレーズで有名となり、とにかく苦くて美味しくないのですが、非常に栄養価が高い飲み物として愛されていますよね♪

中には、青汁を美味しく飲むことができればもっと健康や美容の維持に役立つのになぁ、なんて考えたことがある人は多いはず!

 

そこで最近話題になっているのが、青汁に果物を加えて飲みやすくしたフルーツ青汁!

青汁に含まれる豊富な栄養素をそのまま摂取できて、且つ美味しく飲むことができるため、ダイエットや美容のために飲み始めている女性が増えているようです。

しかしより効果的にダイエットや美容のサポートを行いたいのなら、フルーツ青汁の正しい飲み方を理解しておく必要があります!

ということでこのページでは、フルーツ青汁の効果的な飲み方7選についてご紹介♪

 

目次

 

1.フルーツ青汁は効果ない?痩せない?

2.フルーツ青汁の効果的な飲み方7選

3.フルーツ青汁に期待できる効果とは?

4.フルーツ青汁ダイエット実践者の口コミまとめ

 

1.フルーツ青汁は効果ない?痩せない?

ダイエット

 

最近では芸能人の間でもフルーツ青汁が人気となっており、数多くの有名人がフルーツ青汁ダイエットを行っているのだそう!

例えば人気タレントのぺこさんは、フルーツ青汁を飲み始めてマイナス10kgも痩せたのだとか。

その他にも・・・

 

■ フルーツ青汁を飲んでいる芸能人まとめ

  • ぺこ(ぺこ&りゅうちぇる)
  • 藤本美貴
  • GENKING
  • ダレノガレ明美
  • 辻希美
  • あびる優
  • 後藤真希
  • 藍井エイル
  • 高橋愛
  • 水沢アリー
  • 鈴木紗理奈
  • MEGBABY
  • 宮城大樹
  • 今井華
  • 大倉士門
  • 平尾優美花
  • 渡辺美奈代

 

まさに大人気のフルーツ青汁!

もちろん芸能人だけでなく一般人の多くの方々も、日頃からフルーツ青汁を飲んでダイエット・美容・健康のサポートを行っているようです♪

しかしそんな大人気のフルーツ青汁に1つ気になることが・・・

 

BAD

 

ネット上ではフルーツ青汁に対して『フルーツ青汁は痩せない!効果ない!』といった、数多くの批判の声(口コミ)が挙がっているようです。

ではなぜ、こういったネガティブな口コミが多く出ているのでしょうか?

おそらくその大きな原因として考えられるのが・・・

 

  • 1週間でマイナス5kg!
  • 飲むだけで痩せる!

 

フルーツ青汁の商品紹介を見てみると、このような魅力的なキャッチコピーをよく見かけませんか?

たしかに『1週間で5kg痩せる』なんて言われると、思わず購買意欲をそそられて買いたくなってしまいますよね。

しかしこういった表現は、あくまでも商品を売るためのキャッチコピーです(´・ω・`)

 

特にダイエットというのは、その人の体質によって期待できる効果の大きさや即効性が全く異なります。

たしかに中にはキャッチコピーと同じように、1週間で5kg痩せられる人もいるかもしれません。

しかしほとんどの人は、そんな絶大な効果を期待することは難しいはず(´・ω・`)

 

お腹痩せ

 

ネガティブな口コミがネット上で出ているのは事実ですが、それ以上に『実際に痩せた!』という意見も多く出ています。

あくまでもフルーツ青汁は薬ではないため、ただ飲んだだけではダイエット効果を期待することはできません。

しかしより効果的な飲み方を意識して摂取すれば、十分な嬉しいメリットを期待することはできます♪

フルーツ青汁を飲んでダイエットしたいと考えている方は、ぜひ以下のフルーツ青汁の効果的な飲み方7選を参考にしてみてください!

 

2.フルーツ青汁の効果的な飲み方7選

 

今やフルーツ青汁以外にもグリーンスムージーや酵素ドリンクなど、ドリンクを飲むダイエット方法というのは流行っています。

これら全てのダイエットドリンクは、たしかにダイエットに効果的な飲み物ばかり。

しかし実際にダイエットに成功するためには、より効果的な飲み方を意識して摂取することが重要!

いくらダイエットドリンクとはいえ、間違った飲み方で摂取し続ければ、痩せるどころかむしろ太ってしまうことも。

 

すでにフルーツ青汁を飲んでいるけれど、あまりダイエット効果を実感できていない・・・。

もっと効果的にフルーツ青汁ダイエットを行いたい!

このように考えている方は、以下のフルーツ青汁の効果的な飲み方をしっかり理解しておいてくださいね♪

 

ポイント①『フルーツ青汁を飲む時間帯に注意!』

時間

 

より効果的にフルーツ青汁ダイエットを行いたいのなら、フルーツ青汁を飲む時間帯を意識してみましょう!

フルーツ青汁や普通の青汁というのは、あなたがいつ飲むのかによって期待できる効果に大きな差が出ます。

そもそもフルーツ青汁には豊富な野菜や果物が入っており、それらの食材の力を発揮させてダイエット成功にアプローチします。

あなたの目的に合わせて、フルーツ青汁を飲む時間帯を変えてみてください♪

 

■ ダイエット目的

ダイエット目的でフルーツ青汁を飲みたいという方は、朝起きた後の朝食の時間に飲むようにしましょう♪

短期間でのダイエットを行いたい方は、朝食をフルーツ青汁のみに置き換え。

長期的にゆっくりとダイエットしたい方は、朝食の30分前くらいにフルーツ青汁を飲むのがおすすめです!

朝はまだお腹の中に何も入っていない状態ですので、その時に栄養豊富なフルーツ青汁を飲むことによって、より効率良く栄養を吸収することができます。

フルーツ青汁には豊富な食物繊維が含まれていますので、食前に飲むことで血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

 

■ 美容目的

美容目的でフルーツ青汁を飲むという場合は、夕食後や就寝前に飲むのが効果的です♪

お肌は私たちが寝ている間に、ダメージの修復・ターンオーバーを行っています。

夜寝る前にフルーツ青汁を飲むことで、美容の維持に必要な栄養素を効率良く吸収することができます。

 

■ 便秘解消目的

便秘解消のためにフルーツ青汁を飲むという方は、美容目的と同じように夜寝る前がおすすめです♪

前日の夜にフルーツ青汁に含まれる食物繊維を摂取することで、次の日の朝のお通じをサポートしてくれます。

 

■ 健康目的

栄養バランスの改善など健康目的でフルーツ青汁を飲む場合は、朝起きた後の朝食の時間に飲むのが効果的!

身体は寝ている間にも一生懸命働いており、それによって朝は栄養が不足しがち。

どうしても朝の時間はお腹が空かないという方も、せめてフルーツ青汁を飲んで十分な栄養補給をしましょう♪

 

ポイント②『1日にフルーツ青汁を飲む量に注意!』

グリーンスムージー

 

フルーツ青汁はダイエットに効果的なドリンク♪

しかしだからと言って、水代わりに毎日ガブガブ飲むのはNGです!

フルーツ青汁には食物繊維など豊富な栄養素は含まれるため、過剰に摂取すると軟便や下痢を引き起こすことも。

 

フルーツ青汁の商品にもよりますが、基本的には1日1~2包を目安にして飲むようにしましょう!

しかし置き換えダイエットでフルーツ青汁を飲む場合は、おそらく1~2包では物足りないと感じる方がほとんどだと思います。

その場合は、フルーツ青汁を牛乳・豆乳などで割って飲むのが効果的♪

普通にお水などで割って飲むよりも、より甘みが強調されて満足感を得られるはず!

 

ポイント③『フルーツ青汁は水割りで飲む!』

水

 

日頃からフルーツ青汁を飲んでいる方の中には、毎回のように甘いジュースで割って飲んでいる人も多いようです。

それではいくら痩せたいと思っていても、カロリーを無駄に摂取してしまいますよね(´・ω・`)

そもそもフルーツ青汁は普通の青汁と違って飲みやすく作られていますので、お水で割っても甘さを感じて美味しく飲むことができます。

 

ただ先ほどもお伝えしましたが、どうしても物足りなくて空腹を感じてしまうという方は、フルーツ青汁を牛乳や豆乳などで割って飲むようにしてください。

特に小腹が空いた時はスナック菓子などを食べるよりも、フルーツ青汁の方が栄養が豊富でダイエットにも効果的!

しかしフルーツ青汁の商品によっては、お水で割ると味が薄くなって美味しくないというケースもあります。

あなた好みのフルーツ青汁を見つけるというのも、より効果的なフルーツ青汁ダイエットを行う上で大切です!

 

ポイント④『フルーツ青汁だけでダイエットはできない!』

STOP

 

そもそもフルーツ青汁というのは、私たちのダイエットを効果的にサポートしてくれるドリンクです。

そのためフルーツ青汁を飲むだけでは、十分なダイエット効果を期待することは難しいでしょう。

特にフルーツ青汁は痩せない・効果ないと意見する方は、フルーツ青汁を飲むだけで痩せようとしている方が多い印象(´・ω・`)

 

ダイエットの基本は食生活の改善&適度な運動の2つです!

フルーツ青汁には豊富な栄養素が含まれていますので、それによって栄養バランスを改善し、より効果的なダイエットサポートを行ってくれます。

それに加えて積極的に運動を行うことができれば、あなたの体重はどんどん減ってくれるはず!

 

ぴよこ
キャッチコピーに騙されないでピヨ!

 

今やダイエット業界には『飲むだけで痩せる!』など、非常に魅力的なキャッチコピーで溢れています。

そのため私たち買い手は、自然と簡単に痩せられると思ってしまいがち(´・ω・`)

しかしフルーツ青汁は薬やサプリとは違い、あくまでもダイエットサポート食品の1つです。

正しく効果的に飲むことができれば、ダイエットのサポートをしっかり果たしてくれますが、それだけに頼ったダイエット方法はNGです!

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ポイント⑤『最初から無理なダイエットはしない!』

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あなたはダイエットを始める時に、最初から身体に無理をさせるダイエット方法を行っていませんか?

何も準備せず置き換えダイエットや断食を行ってしまうと、急な食生活の変化に身体が対応できず、一時期は痩せたとしても必ずリバウンドしてしまいます。

さらにその後も体調が悪くなってしまったり、太りやすく痩せにくい体質へと変わってしまうことも。

 

フルーツ青汁を使って置き換えダイエットを行う場合は、必ず1週間前くらいから置き換えダイエットを行う準備をしておきましょう。

急に置き換えダイエットを始めてしまうと、フルーツ青汁だけでは物足りなく感じてしまい、空腹に我慢できずダイエットに失敗してしまいます。

食事の量や間食の量を減らすなど、しっかり身体を慣れさせてから本格的なダイエットを行ってくださいね♪

 

ポイント⑥『ダイエット効果の即効性を期待しない!』

SPEED

 

あなたはフルーツ青汁を飲むだけで、簡単に即効に痩せられると考えていませんか?

たしかにフルーツ青汁だけを飲んで断食を行ったり、本格的な置き換えダイエットを行うことができれば、短期間で十分なダイエット効果を実感できるかもしれません。

しかし今まで通りの生活の中でただフルーツ青汁を飲むだけでは、即効性のあるダイエット効果は期待できないでしょう。

 

フルーツ青汁は継続的に飲み続けて、ようやくダイエット効果を期待できるドリンクです!

もちろんただフルーツ青汁を飲むだけでなく、食生活の改善や日頃の運動も必要になります。

むしろ即効で絶大なダイエット効果を実感できたら、身体に悪い危険な成分が入っているのかと疑ってしまいます(´・ω・`)

 

ポイント⑦『とにかく継続的に飲む!』

カレンダー

 

先ほどもお伝えしましたが、フルーツ青汁のダイエット効果を期待するためには、とにかく継続的に飲み続けることが大切です!

これはフルーツ青汁ダイエットにかぎらず、どんなダイエット方法にも当てはまりますよね。

特に長期的にゆっくりとダイエットしたいと考えている方は、最低でも1ヶ月以上は飲み続けたいところ。

 

どんなダイエット方法でも、痩せては太ってを繰り返している人は継続できていないことがほとんど。

特にフルーツ青汁ダイエットは、その手軽さが人気の秘訣です!

しかしその手軽さゆえに、継続的に飲み続けるのを忘れてしまう人が多いんですよね。

 

3.フルーツ青汁に期待できる効果とは?

 

フルーツ青汁には、非常に豊富な栄養素が含まれています♪

そのため正しく効果的に飲み続けることで、ダイエット以外にも嬉しい効果を期待することができるんです。

 

効果①『痩せやすい体質にアプローチ』

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太りにくく痩せやすい体質を目指したいのであれば、まず日々の栄養バランスを整えることが大切!

以下の関連記事の中で詳しくお伝えしていますが、健康的に美しく痩せるためには五大栄養素をバランス良く摂取する必要があります。

グリーンスムージーダイエットの効果的な方法&人気レシピ3選

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五大栄養素とは、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルのこと。

この中でも現在人はビタミンとミネラルが不足気味であり、この2つの栄養素を十分に摂取できていないと、ダイエットだけでなく健康や美容にも悪影響を与えてしまいます。

そしてフルーツ青汁には、野菜や果物に含まれる豊富なビタミンとミネラルに加えて、数十種類の酵素や生きた乳酸菌が含まれている商品もあります♪

日々の食生活のサポートとしてフルーツ青汁を飲むことで、栄養バランスを整えて痩せやすい体質にアプローチ!

 

効果②『デトックス・便秘解消』

寝起き

 

他にもフルーツ青汁には、非常に豊富な食物繊維が含まれています♪

食物繊維といえば、便秘解消や体内のデトックスには欠かせない栄養素!

実際にフルーツ青汁を飲み始めたことで、今までよりもお通じが良くなったという口コミは多く出ているようです。

より効果的に便秘解消&デトックスしたい方は、フルーツ青汁をヨーグルトに混ぜて摂取してみてください♪

 

さらに食物繊維には、血糖値の急激な上昇を抑える働きもあります。

食前にフルーツ青汁を飲むことで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれますよ♪

効果③『美容に嬉しいメリット』

美女

 

便秘が解消され体内の老廃物がデトックスされると、次第にお肌など美容にも嬉しいメリットが現れてきます♪

特に便秘は肌荒れなど様々な肌トラブルを引き起こす原因となりますので、女性なら一刻も早く解消しておきたいところ。

高い化粧品を使ってスキンケアを行うのも良いですが、フルーツ青汁などを利用して体の内側からのケアも大切です!

 

そしてフルーツ青汁の商品によっては、美容に効果的な成分が含まれているものも多くあります♪

  • ビタミンC
  • セラミド
  • プラセンタ

こういった成分が含まれている商品を選ぶことで、より効果的に美容のサポートを行うことができます。

 

効果④『健康に嬉しいメリット』

有酸素運動

 

フルーツ青汁を飲んで、栄養バランスや腸内環境を改善することができれば、私たちの健康にも嬉しいメリットを期待することができます♪

特に私たちにとって腸内環境の状態というのは、ダイエット・健康・美容に大きな影響を与えています。

 

当然ですが、腸内環境が整っていれば便秘で悩むことも少なくなり、免疫力が高まって病気にもかかりにくくなります。

しかし腸内環境が乱れていれば、太りやすく痩せにくい体質へと変わりやすくなり、さらに風邪やアレルギー症状を引き起こしやすくなってしまうことも。

豊富な栄養素を含むフルーツ青汁は、まさに現代人にピッタリなスーパードリンクです♪

 

4.フルーツ青汁ダイエット実践者の口コミまとめ

口コミ

 

ネット上で痩せない・効果ないといった意見が出ているせいか、フルーツ青汁の口コミを気にしている方が多くいるようです。

たしかに自分が買おうか迷っている商品にネガティブな口コミが出ていると、それは本当なのかと気になってしまいますよね。

しかし、実際にフルーツ青汁を試したユーザーが集まる口コミサイトを見てみると、中には効果がないと意見するユーザーもいれば、それ以上に嬉しい効果を実感できたというユーザーも非常に多くいることが分かりました。

 

やはりダイエットに関しては、人によって期待できる効果と即効性が大きく異なります。

フルーツ青汁があなたの体質に合っているか、そして効果的な飲み方で摂取できているか、といったポイントが効果に繋がる大きな要因に思えます。

もちろんフルーツ青汁の商品によっても口コミの評価は変わってきますが、やはり人気の高い有名な商品には良い評価が多く見られます。

今後フルーツ青汁ダイエットを行うという方は、どの商品を選ぶかというのも大きなポイントになりそうですね♪

 

まとめ

 

フルーツ青汁は正しく飲むことができれば、非常にダイエットに効果的なドリンクだと思います♪

何より青汁の栄養素を美味しく飲むことができるというのはとても魅力的!

ぜひあなたも効果的な飲み方を意識して、フルーツ青汁を飲み続けてみてください!