ダイエット効果MAX!コールドプレスジュースでジュースクレンズ!

コールドプレスジュース

 

海外セレブに大人気のコールドプレスジュースを使ったジュースクレンズダイエット♪

最近では日本のファッションモデルの間でも話題になっているのだとか。

そこでこのページでは、コールドプレスジュースとジュースクレンズに期待できる効果についてご紹介!

 

1.コールドプレスジュースとは?

野菜

 

・コールドプレスジュース
・ジュースクレンズ
・クレンズダイエット

 

色々な言葉が出てきて、よく分からないという方は多いと思います。

ではまず、それぞれについて簡単に知っておきましょう♪

 

■ コールドプレスジュースとは?

コールドプレスジュースとは、野菜や果物を搾って作るジュースのことです。熱を加えずゆっくり果汁を搾るため、食材本来の持つ栄養を無駄なく摂取することができます。

■ ジュースクレンズとは?

ジュースクレンズとは、栄養豊富なジュースを使ったダイエット&美容方法のことです。具体的な方法としては、断食やプチ断食と非常に似ています。クレンズとは『洗浄』という意味であり、体内をリセットする効果を期待できます。

 

そして以下でご紹介するのは、コールドプレスジュースを使ったジュースクレンズについて。

この2つを掛け合わせることで、より効率的なダイエット&美容効果を期待することができます♪

 

2.コールドプレスジュース・ジュースクレンズの効果

 

以下では、コールドプレスジュースを使ったジュースクレンズに期待できる効果について見ていきましょう。

 

効果①『ダイエット』

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ジュースクレンズはプチ断食に似たダイエット方法。

栄養満点のジュースだけを飲んで過ごすことで、短期間でのダイエット効果を期待することができます。

豊富な栄養素を十分摂取しながら、体の内側からスッキリとダイエットできますよ♪

 

効果②『デトックス』

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コールドプレスジュースには、野菜や果物の豊富な食物繊維が含まれています。

食物繊維といえば、便秘の解消や体内のデトックスに欠かせない栄養素の1つ!

実は食物繊維が不足すると、便秘を引き起こす大きな原因になるんです。

 

そしてジュースクレンズ期間は固形物を一切食べません。

そうすることで胃腸を休ませることができ、身体を排泄のみに集中させることができます♪

 

効果③『美肌の維持』

女性

 

さらにコールドプレスジュースには、ビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富に含まれます。

これらの栄養素は健康的なお肌を保つ上で欠かせないもの。

クレンズ中にコールドプレスジュースを飲めば、お肌に十分な栄養素をしっかり与えることができますよ♪

 

そして体内をデトックスすることで、お肌の新陳代謝を活発にすることもできます。

お肌のターンオーバーが正常化すると、健康的な新しいお肌に生まれ変わりやすくなります。

 

効果④『むくみ解消』

マッサージ

 

コールドプレスジュースはむくみの解消にもおすすめ♪

特に女性は筋肉不足などの原因で、下半身や顔に余分な水分が溜まりがち。

ジュースクレンズを行うと代謝アップに繋がるため、むくみにくい体質へとアプローチしてくれます。

 

効果⑤『アンチエイジング』

40代女性

 

ジュースクレンズはアンチエイジングにも効果的です♪

現代人は日頃の食べ過ぎによって、老化がどんどん促進されているのだとか。

そのため最近では、1日1食の生活を続けている人も増えています!

 

空腹を感じると、若返りやアンチエイジング効果を期待できるとのこと。

さすがに1日1食はキツいという方は、たまにジュースクレンズを行ってみては?

コールドプレスジュースには、野菜や果物の持つ抗酸化物質も含まれます♪

 

効果⑥『免疫力アップ』

健康

 

ジュースクレンズで胃腸の疲れを休ませることで、体全体の免疫力アップ効果を期待することも!

ある研究結果によると、断食は身体の免疫システムを活性化させるのだとか。

さらに体内で細菌と戦ってくれる白血球の増加にも繋がるのだそう。

 

現代人は何かと免疫力が下がりがち。

だからこそジュースクレンズを行って、過度に食べないということが大切なのかもしれませんね。

 

効果⑦『その他の健康効果』

運動

 

コールドプレスジュースやジュースクレンズには、他にも様々な健康効果を期待することができます。

 

■ 期待できる健康効果

・内臓機能を活性化させる

・不眠の解消

・血行を良くする

・冷え性の改善

・疲労回復

 

ジュースクレンズの役割りは、身体をキレイにリセットさせること!

体内をリセットさせると、こんなにも嬉しいメリットがあるんです。

 

体内をリセットさせつつ、身体にたっぷりの栄養を与える。

まさにジュースクレンズとコールドプレスジュースは相性抜群です♪

 

3.コールドプレスジュースを使ったジュースクレンズのやり方とは?

 

健康や美容に効果的なコールドプレスジュースとジュースクレンズ。

より効果を発揮させたいのなら、正しい飲み方&やり方を理解しておきましょう♪

 

やり方①『準備期間をしっかり過ごす!』

食器

 

ジュースクレンズを行う前に、必ず2~3日の準備期間を設けるようにしましょう。

急にコールドプレスジュースのみの生活を始めると、あまりの食生活の変化に身体が驚いてしまいます。

そうすると身体にストレスを与えてしまい、ダイエットにも悪い影響を及ぼしてしまいます。

 

例えばジュースクレンズを3日間行うのなら、同じく3日間の準備期間を過ごすようにしてください。

そしてジュースクレンズ終了後にも、同じように3日間かけて元の食生活に戻します。

リバウンドなく確実に痩せるためには、準備とその後の生活がとても大切♪

 

やり方②『実践期間は1~3日以内にする!』

schedule

 

ジュースクレンズは3日間かけて行うのが基本的。

その間はコールドプレスジュースのみを摂取するのですが、中には体調的にもキツいという方は多いと思います。

どうしても3日間は厳しいという方は、まずは1~2日間のジュースクレンズから始めましょう♪

 

やり方③『絶対に無理をしない!』

STOP

 

どんなダイエット方法でも、身体に無理をさせるのは絶対にNG!

むしろ無理をして続けることで、今までよりも太りやすい体質になってしまうことも。

体調を崩してしまう危険性もあるため、必ず安全を第一に行ってください。

 

コールドプレスジュースだけの生活が難しい場合は、野菜が豊富なスープだけを食べるという方法も効果的!

これをスープクレンズと呼びます♪

ジュースとは違い食べごたえがあるため、ストレスなくクレンズダイエットを行えます。

 

4.コールドプレスジュースとスムージーの違いとは?

グリーンスムージー

 

『コールドプレスジュースってスムージーのこと?』

今までの説明からすると、このように思ってしまう方も多いはず。

コールドプレスジュースとスムージーには、大きな違いが1つだけあるんです♪

 

■ コールドプレスジュースとスムージーの違い

1.コールドプレスジュース

・繊維が残ってない
・栄養豊富

2.スムージー

・繊維が残っている
・満足感がある

 

コールドプレスジュースとスムージーは、繊維が残っているかというのが大きな違い。

スムージーは野菜や果物の繊維が残っており、ドロっとした満足感のあるドリンクです。

コールドプレスジュースは繊維を取り除いているため、サラッとした果汁のみのドリンク。

 

5.コールドプレスジュースの作り方とは?

ジューサー

 

コールドプレスジュースを自宅で作る場合は、スロージューサーという専用の機械を使います。

スロージューサーとはその名の通り、低速回転で果汁を搾るジューサーのこと。

低速回転のため熱が発生しにくく、野菜や果物の栄養が壊れることなく摂取できます。

 

■ スロージューサーの相場とは?

相場:17,000~30,000

※ Amazon調べ

 

スロージューサーを一度買ってしまえば、壊れない限りコールドプレスジュースを作り放題!

でもこういう機械系って、買うと使わなくなるんですよね(´・ω・`)

以前に私もジューサーやヨナナスを買いましたが、準備と掃除が面倒でずっと押し入れに眠ったまま・・・。

 

最近ではコールドプレスジュースの通販商品もあるようです♪

しかし値段がかなり高価で、1杯あたり約1,000円ほどなのだとか。

ジュースクレンズ中はコールドプレスジュースを1日あたり3~5杯飲みます。

そうすると、たった1日で3,000~5,000円も(・・;)

 

6.もっと手軽にジュースクレンズをするには?

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・スロージューサーは高い!
・準備と後片付けが面倒くさい!
・通販なんてもっと高くて無理!

 

コールドプレスジュースは、なかなかお金がかかるドリンクです。

でもダイエットや美容のために、ジュースクレンズを行いたいという方は多いはず。

実はジュースクレンズというのは、コールドプレスジュースじゃなくてもOKなんです♪

 

■ ジュースクレンズにおすすめのドリンク

・酵素ドリンク

・グリーンスムージー

・フルーツ青汁

 

コールドプレスジュース以外にも、ジュースクレンズに最適なドリンクはあります。

コスパ良くジュースクレンズを行いたいのなら、グリーンスムージーやフルーツ青汁で十分です♪

粉末タイプのグリーンスムージーやフルーツ青汁なら、約1ヶ月分を2,500円ほどの出費で済ませちゃいます。

 

まとめ

 

日頃からジュースクレンズを行って、体内のリセットを行うことはとても大切!

ぜひコールドプレスジュースを飲んで、ジュースクレンズを積極的に行いましょう。

実は私はコールドプレスジュースじゃなくて、グリーンスムージーを飲んでいるというのは内緒(´ε`;)