痩せすぎ&ガリガリ脱却!太りたい女性向けの4つの太る方法

 

このページでは、太りたい女性に向けて"太る方法"について詳しくご紹介しています。

以下でもお伝えしていますが、"痩せすぎ・ガリガリ体型"の女性には様々なデメリットがあります。

今以上に美しい女性になるためにも、"健康的に太る方法"を学んでいきましょう。

 

目次

 

  1. 痩せすぎ・ガリガリ体型は危険!
  2. 太りたいのに太れない原因って?
  3. 太りたい女性向けの4つの太る方法

 

1. 痩せすぎ・ガリガリ体型は危険!

 

桐谷美玲さんや河北麻友子さん、さらにダレノガレ明美さんなど。

芸能人の中には、非常にスラっとした体型の"スレンダー美女"がたくさんいますよね。

しかし、"痩せすぎ・ガリガリ体型"の女性には様々なデメリットや危険性があるんです。

そこで以下では、"痩せすぎ&ガリガリ体型の危険性"について見ていきましょう。

 

1-1. 心身ともに不安定になる

 

痩せすぎ・ガリガリ体型の方は、"心身ともに不安定になりやすい"というデメリットが考えられます。

例えば、日頃からイライラすることが多くなったり、仕事や勉強、家事などに全く集中できなくなるなど。

他にも、痩せすぎ・ガリガリ体型が原因となって"拒食症"を引き起こしてしまうケースもあります。

 

1-2. 身体が弱くなる

 

過度に体重を減らしてしまうと、身体の免疫力や抵抗力が低下してしまい、それによって様々な病気を引き起こしてしまう危険性が高まります。

例えば、頻繁に風邪を引いてしまったり、他にも肺炎や結核などを引き起こす可能性も。

 

1-3. 女性としての魅力がなくなる

 

痩せすぎ・ガリガリ体型の女性に対して、世の多くの男性は『魅力を感じない』『恋愛対象にならない』といった意見を持っています。

男性は本能的に"自分の遺伝子を残したい"と思っているため、どうしても"女性らしさを感じる体型"の女性に魅力を感じるようです。

さらに、痩せすぎ・ガリガリ体型の女性は"子どもを産む時"にも大きな影響が現れます。

 

2. 太りたいのに太れない原因って?

 

中には、"太りたいのに太れない"と悩んでいる女性も多いと思います。

そこで以下では、あなたが"太れない原因"について詳しく見ていきましょう。

 

2-1. 拒食症の前段階になっている

 

美子さん
◯◯ちゃんみたいに細くなりたい!

 

あなたも美子さんと同じように、美人女優やファッションモデルのように"細くなりたい"と思ったことがありませんか?

目標の人物に近づくために努力することは素晴らしいのですが、あまりにも『痩せたい!』という思いが強くなってしまうと、次第に"拒食症"を引き起こしてしまう危険性があります。

特に若い世代の女性は必要以上に体重を減らしてしまい、それによって拒食症だけでなく、他にも様々な病気を招いてしまうケースが少なくありません。

 

2-2. 胃下垂になっている

 

美子さん
私って胃下垂だからどんなに食べても太らないんだよね~。

 

こんな人を見かけたことがありませんか?

胃下垂とは、胃の位置が正常よりも下がっている状態のことです。

胃下垂は病気ではないのですが、その状態を放っておくと、食べた物の栄養を体内にしっかり吸収できず、それによって太れなくなってしまいます。

以下のような症状がある方は、もしかすると胃下垂になっているかもしれません。

 

胃下垂の症状

  • 食後に下腹部が膨れる
  • 胃がもたれやすい
  • 胃がムカムカしやすい
  • げっぷが多い
  • 便秘や下痢になりやすい

 

2-3. 食生活に問題がある

 

あなたは日頃から"バランスの良い食生活"を送っているでしょうか?

美しいスタイルを手に入れるためには、まずは食生活の乱れを整えてバランス良く食事を摂る必要があります。

 

3. 太りたい女性向けの4つの太る方法

 

以下では、"太りたい女性向けの4つの太る方法"について見ていきましょう。

"健康的に太りたい"と考えている方は、以下の4つの方法をぜひ試してみてください!

 

3-1. 筋肉をつける

 

健康的に太るためには、まずは必要な"筋肉"をつけることが大切です。

痩せすぎ・ガリガリ体型の女性は"筋肉量"が不足している可能性が高く、筋肉量が少ないと全身の血流が悪くなり"美容"にも悪影響を及ぼしてしまいます。

筋肉は脂肪よりも重さがあるため、筋肉を増やすことで体重を増やすこともできます。

 

3-1-1. おすすめのトレーニング方法

 

痩せすぎ・ガリガリ体型の方が急にトレーニングを行うと、体調を崩してしまったり、怪我をする危険性があります。

まずは、自分が無理なくできるトレーニングから始めて、徐々に身体を動かすことに慣れていきましょう。

より効率的に筋肉を増やしたいという方は、まずは"下半身のトレーニング"から始めてみてください。

全身の筋肉の"約70%"は下半身にあると言われています。

 

■ 下半身のトレーニング

 

■ お尻のトレーニング

 

■ 腹筋のトレーニング

 

3-2. プロテインを飲む

 

より効率的に太りたい方は、トレーニングと併せて"プロテイン"を飲むようにしましょう。

プロテインといえば、"ボディービルダー"の方が筋肉を増やすために飲むドリンクというイメージがありますよね。

ですが、プロテインには"高カロリー・高タンパク質・高栄養素"が含まれているため、より効率的に太りたい方にはピッタリのドリンクなんです。

しかし、プロテインは飲んですぐ効果を実感できるものではありませんので、少なくとも"1ヶ月~2ヶ月"くらいは飲み続けたいですね。

 

3-2-1. 超美味しいおすすめのプロテイン3選

 

■ ザバス ホエイプロテイン 100
ココア味
内容量 1050g
価格 4,125円

 

 

■ DNS プロテインホエイ 100
バニラ風味
内容量 1000g
価格 4,860円

 

 

■ ビーレジェンドプロテイン
激うまチョコ風味
内容量 1kg
価格 3,100円

 

 

3-3. 食生活を整える

 

健康的に太るためには、やはり"バランスの良い食生活"を心がけることが大切です。

例えば、食物繊維やミネラルが豊富な"お米"を始め、良質なアミノ酸やビタミン類を豊富に含む"お肉"、さらに酵素がたっぷり含まれる"野菜・果物"など。

健康な身体を手に入れるためには、様々な食材からたっぷりの栄養をバランス良く摂ることが重要です。

 

3-3-1. "酵素"の力で健康的に太る!

 

あなたは日頃から"生の野菜や果物"を食べているでしょうか?

健康的に太りたい方は、生の食材から"食物酵素"を積極的に摂取するようにしましょう。

食物酵素は体内の消化・吸収の働きを助けてくれるため、より効率的に健康な身体を作るサポートを行ってくれます。

 

3-4. "太るサプリ"を飲む

 

あなたは"太るサプリ"というものをご存知でしょうか?

痩せたい人向けのダイエットサプリは以前からありましたが、今では"太りたい人向けのサプリ"も数多く販売されており、これが意外とネット上で高い評価を得ているんです。

 

3-4-1. 太るサプリの仕組みとは?

 

簡単に説明すると、太るサプリは体内の"消化吸収"をサポートする働きがあります。

痩せすぎ・ガリガリ体型の方は、元々胃腸の働きが悪かったり、胃下垂などの原因によって"太りたいのに太れない状態"になっています。

そこで、太るサプリを飲んで体内の消化吸収を助けることで、より効率的&健康的に太りやすくなる体内環境を作るサポートをしてくれるということです。

ちなみに、太るサプリには"酵素""和漢"などの健康的な体作りには欠かせない成分が入っていますので、より効率的に太りたい方にはおすすめです。

 

3-4-2. おすすめの太るサプリ

 

■ プランプ
内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
価格 2,980円

 

 

■ ファティーボ
内容量 1袋180粒(約1ヶ月分)
価格 3,500円

 

 

■ プルエル
内容量 1本90粒入り(約1ヶ月分)
価格 5,980円

 

 

まとめ

 

特に若い世代の女性の中には、『少しくらい痩せすぎの方が可愛く見える!』『もっとガリガリになりたい!』と思っている方が多いと思います。

しかし、このページでお伝えしましたが、痩せすぎ・ガリガリ体型には様々な病気のリスクや危険性があるんです。

今以上に魅力な女性になるためにも、このページでご紹介した"太る方法"を実践してみてください!