たまご肌を手に入れる!即効でニキビ跡をキレイに消す方法5選

 

このページでは、"即効でニキビ跡をキレイに消す方法"について詳しくご紹介しています。

今現在、お肌に起きているニキビ跡でお悩み中の方は、ぜひこのページを参考にしてみてください。

 

目次

 

  1. ニキビ跡の種類と原因
  2. ニキビ跡をキレイに消す方法
  3. ニキビ跡を"確実"に消すには?

 

1. ニキビ跡の種類と原因

 

ひとくちに『ニキビ跡』と言っても、実はいくつかの種類があることをご存知でしたか?

ニキビ跡は種類によってケア方法が異なりますので、まずは"ニキビ跡の種類と原因"について詳しく見ていきましょう。

 

1-1. 赤色のニキビ跡

 

◆ 赤色のニキビ跡の原因

赤色のニキビ跡の原因は、お肌が"ニキビの炎症"によって傷つくことで起こります。

赤色のニキビ跡は"ニキビ跡の初期段階"ですので、この状態を放置してしまうと次第に"紫色のニキビ跡""茶色のニキビ跡"に症状が悪化してしまいます。

 

1-2. 紫色のニキビ跡

 

◆ 紫色のニキビ跡の原因

先程もお伝えしましたが、紫色のニキビ跡は"赤色のニキビ跡"が悪化した状態であり、お肌の内部の毛細血管が傷ついてしまったことが原因で"アザ"のような症状になっています。

紫色のニキビ跡はキレイに消すまでに"長い時間"がかかってしまう場合もあるため、なるべく早めのケアが重要になります。

 

1-3. 茶色のニキビ跡

参考:nikipedia.jp

 

◆ 茶色のニキビ跡の原因

赤色のニキビ跡や紫色のニキビ跡を放置してしまうと、次第に症状が悪化してしまい"茶色のニキビ跡"に変わってしまいます。

茶色のニキビ跡は"紫外線の浴びすぎ"によって、赤色のニキビ跡や紫色のニキビ跡が日焼けしている状態ですので、そのまま放置しておくと"シミ(色素沈着)"となってしまい、どんどん治すのが難しくなってしまいます。

 

1-4. 凸凹のニキビ跡

参考:nikipedia.jp

 

◆ 凸凹のニキビ跡の原因

凸凹のニキビ跡は別名『クレーター』と呼ばれており、全てのニキビ跡の中でも"特に厄介な症状"として知られています。

凸凹のニキビ跡は"赤ニキビ"の症状が悪化することで皮膚に強いダメージを与えてしまい、それによって皮膚組織が"破壊"されることで起こってしまいます。

 

2. ニキビ跡をキレイに消す方法

 

早速、以下では"ニキビ跡をキレイに消す方法"について詳しく見ていきましょう。

より効率的にニキビ跡を消すためにも、以下の"5つの方法"を参考にしてみてください。

 

2-1. お肌のターンオーバーを整える

 

ニキビ跡をキレイに消すためには、まずは"お肌のターンオーバー"を整えることが非常に大切です。

そもそも、私たちの皮膚は"ターンオーバー"の働きによって常に新しい皮膚に生まれ変わっています。

そのため、お肌のターンオーバーが整えっている人はニキビ跡ができてしまっても、時間が経つに連れて新しい皮膚に生まれ変わってくれるため、最終的には"垢"となって剥がれ落ちます。

しかし、お肌のターンオーバーが乱れている人は、いつまで経っても新しい皮膚に生まれ変わってくれないため、お肌にニキビ跡がずっと残ってしまいます。

 

◆ お肌のターンオーバーを整える方法

お肌のターンオーバーを整える方法

  • 生活習慣を整える
  • 正しいスキンケアを行う
  • お肌に合う化粧品を使う
  • 紫外線対策をしっかり行う
  • ストレスを溜め込まない
  • 定期的にピーリングを行う

 

お肌のターンオーバーを整えるためには、日々の生活の中で"上記の項目"を意識して生活することが非常に大切です。

特に毎日の食事や睡眠は皮膚の健康に大きな影響を与えていますので、まずは"規則正しい生活"を心がけるようにしましょう。

 

2-2. 紫外線対策をしっかり行う

 

先程もお伝えしましたが、赤色のニキビ跡や紫色のニキビ跡を放置しておくと、次第に"茶色のニキビ跡"に症状が悪化してしまいます。

茶色のニキビ跡は"紫外線の浴び過ぎ"が最大の原因ですので、これ以上ニキビ跡を悪化させないためにも、常日頃から"紫外線対策"をしっかり行うように心がけましょう。

 

◆ 正しい紫外線対策のやり方

正しい紫外線対策のやり方

  • 日焼け止めをたっぷり塗る
  • 日焼け止めをこまめに塗り直す
  • ビタミンCを豊富に含む食べ物を摂る
  • ビタミンAを豊富に含む食べ物を摂る
  • ビタミンEを豊富に含む食べ物を摂る
  • 日傘をさす
  • サングラスをかける
  • 帽子をかぶる

 

紫外線の浴び過ぎはニキビ跡を悪化させるだけでなく、他にも様々な"肌トラブル"を引き起こす大きな原因となります。

これ以上ニキビ跡を増やさない&悪化させないためにも、常日頃から積極的に紫外線対策を行うように心がけましょう。

 

2-3. 生活習慣を整える

 

先程もお伝えしましたが、ニキビ跡をキレイに消すためには、まずは"お肌のターンオーバー"を整えることが非常に重要です。

そして、お肌のターンオーバーを整えるためには、日々の生活の中で"規則正しい習慣"を心がけることが絶対に欠かせません。

特に毎日の食事や睡眠は"お肌の健康"に非常に深く関係しており、さらに"運動不足"は全身の代謝低下とストレスの溜め込みを引き起こしてしまうため、それによってもお肌のターンオーバーを乱れさせる大きな原因になります。

 

◆ 規則正しい生活習慣のポイント

規則正しい生活習慣のポイント

  • 適度な運動を行う
  • 早寝早起きを心がける
  • 日中に太陽の光を浴びる
  • バランスの良い食生活を心がける
  • 朝食をしっかり摂る
  • ストレスを溜め込まない
  • スマホやパソコンの長時間使用を控える

 

日々の生活の中で"睡眠不足"を感じている方は、日中に"太陽の光"を積極的に浴びるようにしましょう。

太陽の光は"体内時計"を整える働きがあるため、それによって夜に自然と眠くなるようになり、そして朝になると自然と目が覚めるような生活を取り戻すことができます。

しかし、紫外線の浴び過ぎはニキビ跡を増やす&悪化させる原因になりますので、太陽の光を長時間浴びるのは控えるようにしてください。

 

2-4. 美白に効果的な食べ物を摂る

 

ニキビ跡をキレイに消すためにも、日々の生活の中で積極的に"美白に効果的な食べ物"を摂るように心がけましょう。

ニキビ跡を消すためには"体の外側"からのアプローチも非常に大切ですが、それと同じくらい"体の内側"からケアを行うことも絶対に欠かせません。

以下の食べ物を積極的に摂るようにして、お肌に必要な栄養素をしっかり与えましょう。

 

◆ 美白に効果的な食べ物

美白に効果的な食べ物

 

✓ ビタミンC

  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • アセロラジュース
  • パセリ
  • レモン

 

✓ ビタミンE

  • アーモンド
  • 抹茶
  • すじこ
  • いくら
  • たらこ

 

✓ ビタミンA

  • 鶏肉(レバー)
  • 豚肉(レバー)
  • うなぎ
  • にんじん
  • たまご

 

✓ ポリフェノール

  • ブルーベリー
  • いちご
  • ぶどう
  • ワイン
  • コーヒー

 

✓ たんぱく質

  • 乳製品
  • 大豆製品

 

中でも、特に『たんぱく質』は"お肌のターンオーバーを促進する効果"を期待することができるため、ニキビ跡を早く消すためには絶対に欠かせない栄養素です。

さらに、『ビタミンC』は体内の活性酸素を除去する"抗酸化作用"があるだけでなく、既にお肌にあるメラニン色素を"還元"する働きがあるため、より効率良くニキビ跡を消すサポートを行ってくれます。

 

2-5. 正しいスキンケアを行う

 

ニキビ跡を早く消すだけでなく、これ以上ニキビ跡を増やさない&悪化させないためにも、常日頃から"正しいスキンケア"を行うように心がけましょう。

間違ったスキンケアはニキビ跡を悪化させてしまうだけでなく、他にも様々な"肌トラブル"を引き起こす大きな原因になります。

 

◆ 正しいスキンケアのやり方

 

これまで間違ったスキンケアをずっと行ってきた方は、こちらの動画を参考にして、ぜひ今日から正しいスキンケアを行うようにしてください。

しかし、正しいスキンケアを行っていても"お肌に合っていない化粧品"を使っていては意味がありませんので、必ず"あなたのお肌に合う化粧品"を使って正しいスキンケアを行いましょう。

 

3. ニキビ跡を"確実"に消すには?

 

先程もお伝えしましたが、ひとくちに『ニキビ跡』と言っても、人によって症状の種類や状態が全く異なります。

特に"紫色・茶色のニキビ跡""凸凹のニキビ跡"はセルフケアで治すのが難しいと言われているため、これらのニキビ跡をキレイに消すためには"美容皮膚科"などの専門的な治療を受ける必要がある場合もあります。

 

まとめ

 

このページでは、"即効でニキビ跡をキレイに消す方法"についてご紹介しました。

ニキビ跡は様々な種類があり、中にはセルフケアで治すことが非常に難しいケースは少なくありません。

ニキビ跡を確実に消したい方は、"美容皮膚科"の専門的な治療を受けることをおすすめします。