今すぐ消したい!そばかすを消す方法と主な原因について

 

このページでは、"そばかすを消す方法と主な原因"について詳しくご紹介しています。

今現在、お肌に起きているそばかすでお悩み中の方は、ぜひこのページを参考にしてみてください。

そばかすを"確実"にキレイに消したいという方は、こちらのそばかすを"確実"に消すには?をご覧ください。

 

目次

 

  1. そばかすの主な原因
  2. そばかすを消す方法
  3. そばかすを"確実"に消すには?

 

1. そばかすの原因

 

早速、以下では"そばかすの原因"について詳しく見ていきましょう。

 

1-1. 遺伝

 

そばかすは"遺伝"による影響が大きな原因とされています。

特に両親のどちらか、もしくは両方にそばかすがある場合は、その子どもにもそばかすが遺伝してしまう可能性が高いと言われています。

中には、『そばかすは遺伝だから治せない』と思っている方も多いかもしれませんが、日々の生活の中で積極的にケアを行うことによって、今起きているそばかすを"薄くする"ことも可能です。

 

1-2. 紫外線の影響

 

そばかすは"紫外線の影響"も非常に大きく関係しており、これもまたそばかすを引き起こす原因とされています。

特に日頃から紫外線をよく浴びている方は、そばかすの発生や症状の悪化を招いてしまいますので注意しましょう。

 

1-3. ホルモンバランスの乱れ

 

そばかすは"ホルモンバランスの乱れ"によっても引き起こしてしまうため、特に妊娠中や産後の女性にそばかすで悩む方が多いと言われています。

以下の項目に当てはまる方はホルモンバランスの乱れが起こっている可能性が高いですので、なるべく早めの対処が必要になるかもしれません。

 

◆ ホルモンバランスを乱れさせる原因

ホルモンバランスを乱れさせる原因

  • 睡眠不足
  • ストレスの溜め過ぎ
  • 食生活の乱れ
  • 運動不足
  • 体の冷え
  • 加齢
  • 過度なダイエット
  • 偏食
  • 更年期
  • 思春期

 

1-4. ストレスの溜め過ぎ

 

そばかすは"ストレス"の影響も非常に大きく関係しており、日々の生活の中でストレスを溜め過ぎてしまうと、それによってもそばかすを悪化させる原因になります。

先程もお伝えしましたが、ストレスの溜め過ぎは"ホルモンバランス"を乱れさせる原因になりますので、常日頃から上手くストレスを発散することが大切です。

 

1-5. 睡眠不足

 

そばかすは"睡眠不足"によっても引き起こしてしまいます。

睡眠不足はそばかすだけでなく、他にもニキビや肌荒れなど様々な肌トラブルをまねく大きな原因になりますので、日々の生活の中でしっかりと睡眠をとるように心がけましょう。

 

2. そばかすを消す方法

 

そばかすは完全に消すことが難しいと言われていますが、だからと言って"絶対に治せない"という訳ではありません。

日々の生活の中で積極的にケアを行うことによって、お肌に起きているそばかすを"薄く"することができます。

そこで、以下では"そばかすを消す方法"について詳しく見ていきましょう。

 

2-1. 紫外線対策をしっかり行う

 

先程もお伝えしましたが、そばかすは"紫外線によるダメージ"によって症状をどんどん悪化させてしまいます。

ですので、これ以上そばかすを増やさない&悪化させないためにも、常日頃から"紫外線対策"をしっかり行うように心がけましょう。

 

◆ 正しい紫外線対策のやり方

正しい紫外線対策のやり方

  • 日焼け止めをたっぷり塗る
  • 日焼け止めをこまめに塗り直す
  • ビタミンCを豊富に含む食べ物を摂る
  • ビタミンAを豊富に含む食べ物を摂る
  • ビタミンEを豊富に含む食べ物を摂る
  • 日傘をさす
  • サングラスをかける
  • 帽子をかぶる

 

そばかすを引き起こす最大の原因である"メラニン色素"は、お肌が紫外線を浴びることによって活性化してしまいます。

そばかすを早く消すためだけでなく、これ以上そばかすを増やさないためにも、上記の紫外線対策を積極的に行って、紫外線のダメージから大切なお肌を守るように心がけましょう。

 

2-2. ストレスを溜め込まない

 

先程もお伝えしましたが、ストレスの溜め過ぎは"ホルモンバランスの乱れ"を引き起こす大きな原因になります。

ホルモンバランスの乱れはそばかすの症状を悪化させてしまうだけでなく、他にも様々な肌トラブルを招いてしまいます。

そばかすを早く消すためにも、常日頃から上手くストレスを解消するように心がけましょう。

 

◆ おすすめのストレス解消法

おすすめのストレス解消法

  • 睡眠不足を解消する
  • 運動不足を解消する
  • 思いっきり笑う
  • 思いっきり泣く
  • ストレス解消に効果的な食べ物を摂る
  • 家族や友達と楽しい時間を過ごす
  • 恋をする

 

より効率的にそばかすを早く消すためにも、上記の項目を意識して生活するように心がけましょう。

特に"笑う・泣く・恋をする"という行為はストレス解消に非常に大きな効果が期待されており、特に女性は恋をすると"恋愛ホルモン"の分泌が活発になると言われています。

恋愛ホルモンは"美肌""体を引き締める"など様々な嬉しい効果が期待できるため、美肌を目指している方は参考にしてみてください。

 

2-3. 美白に効果的な食べ物を摂る

 

そばかすを早く消すためには、日々の生活の中で"美白に効果的な食べ物"を積極的に摂ることも非常に大切です。

先程もお伝えしましたが、そばかすは完全に消すことが難しいと言われていますので、より効率的にそばかすを消すためには、体の外側と体の内側の両方からアプローチを行う必要があります。

以下の美白に効果的な食べ物を積極的に食べるようにして、お肌に必要な栄養素をしっかり摂取しましょう。

 

◆ 美白に効果的な食べ物

美白に効果的な食べ物

 

✓ ビタミンC

  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • アセロラジュース
  • パセリ
  • レモン

 

✓ ビタミンE

  • アーモンド
  • 抹茶
  • すじこ
  • いくら
  • たらこ

 

✓ ビタミンA

  • 鶏肉(レバー)
  • 豚肉(レバー)
  • うなぎ
  • にんじん
  • たまご

 

✓ ポリフェノール

  • ブルーベリー
  • いちご
  • ぶどう
  • ワイン
  • コーヒー

 

そばかすを早く消すためにも、日々の生活の中で積極的に上記の食べ物(栄養素)を摂るように心がけましょう。

特に『ビタミンC』は体内の活性酸素を除去する"抗酸化作用"があるだけでなく、既にお肌にあるメラニン色素を"還元"する働きがあるため、より効率的にそばかすを消すサポートを行ってくれます。

 

2-4. 睡眠不足を解消する

 

先程もお伝えしましたが、"睡眠不足"は様々な肌トラブルを引き起こす大きな原因になります。

お肌に既に起きているそばかすを早く消すだけでなく、その他の肌トラブルを未然に防ぐためにも、日々の生活の中で"質の高い睡眠"をとるように心がけましょう。

 

◆ 睡眠の質を高める方法

睡眠の質を高める方法

  • 早寝早起きを心がける
  • 適度な運動をする
  • 日中に太陽の光を浴びる
  • 寝る前にお風呂に入る
  • 寝室の温度を調節する
  • 寝る前にスマホやパソコンを使用しない
  • 寝る前にお酒を飲まない
  • 寝る前にカフェインを摂らない
  • 寝具を見直す

 

2-5. メイクで隠す

 

そばかすは完全に消すことが難しいと言われているため、人によっては"長い時間"をかけてケアを行う必要がある場合もあります。

ですので、どうしても今すぐ対処したいという方は、そばかすを"メイクで隠す"という方法もおすすめです。

 

◆ そばかすをメイクで隠す方法

 

そばかすをメイクで簡単に隠したいと考えている方は、こちらの動画を参考にしてみてください。

 

3. そばかすを"確実"に消すには?

 

先程もお伝えしましたが、そばかすは完全に消すことが難しいと言われています。

そのため、そばかすを確実に消したいと考えている方は"美容皮膚科"などで専門的な治療を受けるようにしましょう。

 

まとめ

 

このページでは、"そばかすを消す方法と主な原因"についてご紹介しました。

先程もお伝えしましたが、そばかすは完全に消すことが難しいと言われています。

お肌に起きているそばかすを"確実"に消すためには、やはり"美容皮膚科"などで専門の治療を受けることが大切です。