【保存版】二日酔いの解消に効く食べ物&飲み物まとめ

 

このページでは、"二日酔いの解消に効果的な食べ物&飲み物"について詳しくご紹介しています。

今現在、二日酔いの辛い症状で悩んでいるという方は、ぜひこのページを参考にしてみてください!

 

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目次

 

  1. 二日酔いの解消に効く食べ物
  2. 二日酔いの解消に効く飲み物
  3. 二日酔いの時に避けるべき食べ物&飲み物
  4. 二日酔いを即効で治す方法とは?

 

1. 二日酔いの解消に効く食べ物

 

以下では、"二日酔いの解消に効く食べ物"について詳しく見ていきましょう!

 

1-1. 柿

 

二日酔いを早く治したいという方は、ぜひ積極的に"柿"を食べるようにしてみてください。

柿は"ビタミンC""カタラーゼ"という成分が豊富に含まれており、この2つの成分は"アセトアルデヒド"の代謝を促すと言われています。

アセトアルデヒドとは、体内のアルコールを分解した時に作られる"中間代謝物質"のことであり、二日酔いの最大の原因とも言われています。

 

1-2. しじみの味噌汁

 

『二日酔いの時は"しじみの味噌汁"が体に良い!』なんてよく言いますが、実はしじみに豊富に含まれている"オルニチン"は肝臓の機能を高めてくれる働きがあるんです。

ですので、お酒をたくさん飲んだ日や翌日の朝にしじみの味噌汁を飲むようにすると、より効率的に二日酔いの解消をサポートしてくれますよ。

 

1-3. 大根

 

大根に含まれる"スルフォラファン"という成分は、二日酔いを引き起こす最大の原因である"アセトアルデヒド"を減少させる効果が期待できると言われています。

さらに、大根は"ビタミンC"も豊富に含まれていますので、より効率的に体内のアルコールを分解してくれます。

 

1-4. はちみつ

 

二日酔いの症状を早く解消するだけでなく、二日酔いを予防&対策したいという方は、飲酒の前後にスプーン一杯の"はちみつ"を舐めるようにしてみてください。

はちみつに含まれている"果糖"は、二日酔いの代表的な症状である"頭痛"に嬉しい効果が期待できると言われています。

 

1-5. 卵

 

卵に豊富に含まれている"システイン"は、二日酔いの最大の原因である"アセトアルデヒド"を分解する働きがあると言われています。

しかし、"ゆで卵"は消化が悪いため、むしろ二日酔いの症状を悪化させてしまう可能性がありますので注意しましょう。

卵に限らず、二日酔いの時は"消化の良い食べ物"を積極的に選ぶようにしましょう!

 

2. 二日酔いの解消に効く飲み物

 

以下では、"二日酔いの解消に効く飲み物"について詳しく見ていきましょう!

 

2-1. グレープフルーツジュース

 

二日酔いを早く治したいという方は、日々の生活の中で"グレープフルーツジュース"を積極的に飲むようにしてみてください。

グレープフルーツの果汁に含まれる"イノシトール"という成分には、"肝機能"を高めてくれる働きを期待することができます。

 

2-2. トマトジュース

 

二日酔いの症状が辛い時は、"トマトジュース"を積極的に飲むというのも非常におすすめです。

トマトに豊富に含まれる"リコピン"には、アセトアルデヒドの合成を抑えてくれる効果が期待できると言われています。

 

2-3. 牛乳

 

二日酔いは人によって様々な症状を引き起こしてしまいますが、その中でも特に"頭痛"の症状で悩んでいるという方は、日々の生活の中で積極的に"牛乳"を飲むようにしてみてください。

中には、逆に牛乳を飲むと頭痛になるという方もいますので、あなたの体質に合わせて牛乳を飲むようにしてくださいね。

 

2-4. コーヒー

 

牛乳と同じく、二日酔いの頭痛で悩んでいるという方は"コーヒー"を飲むようにしてみてください。

コーヒーに含まれている"カフェイン"は血管収縮作用がありますので、それによって頭痛の症状を抑えてくれる効果が期待できます。

さらに、カフェインは"利尿作用"もありますので、より効率的に体内のアルコールやアセトアルデヒドを体外に排出することができます。

 

2-5. スポーツドリンク

 

お酒を大量に飲めば飲むほど、私たちの身体は体内のアルコールを分解するために"大量の水分"を消費してしまいます。

そうすると、私たちの身体は"脱水症状"となってしまい、それによっても二日酔いの症状を引き起こす大きな原因になります。

ですので、そんな怖い脱水症状を予防するためにも、お酒を飲んだ後は"スポーツドリンク"を飲むようにしましょう。

スポーツドリンクは"ミネラル"などの栄養素が豊富に含まれていますので、普通の水を飲むよりもおすすめです。

 

3. 二日酔いの時に避けるべき食べ物&飲み物

 

以下では、"二日酔いの時に避けるべき食べ物&飲み物"について詳しく見ていきましょう!

 

3-1. ラーメン

 

中には、『お酒をたくさん飲んだ後は、いつも締めにラーメンを食べる!』という方は多いと思います。

しかし、ラーメンは"塩分""脂肪"がたっぷり含まれているため、それによって胃腸の状態をさらに悪化させてしまい、二日酔いの症状を酷くさせる原因になってしまいます。

 

3-2. 辛い食べ物

 

例えば、スパイスが効いた辛口のカレーや真っ赤な唐辛子がたっぷり入っているキムチなど。

こういった辛い食べ物は胃腸に大きな刺激を与えてしまうため、それによって胃腸の状態を悪化させてしまう可能性があります。

先程もお伝えしましたが、二日酔いの時は"消化の良い食べ物"を出来るだけ選ぶようにしましょう。

 

3-3. 柑橘類

 

先程もお伝えしましたが、二日酔いの時は"グレープフルーツジュース"などの柑橘系の食べ物&飲み物が非常に効果的とご紹介しました。

しかし、胃腸の調子が悪い時に柑橘系の食べ物&飲み物を摂ってしまうと、むしろ胃腸の状態を悪化させてしまうことに繋がります。

グレープフルーツジュースに限らず、その時のあなたの体調としっかり相談して、何を食べるのかということを考えるようにしてください。

 

4. 二日酔いを即効で治す方法とは?

 

中には、『二日酔いで辛いけど、どうしても仕事に行かないといけない!』と悩んでいる方は多いと思います。

そこで、当サイトでは『二日酔いを即効で治す方法』についても詳しくご紹介しておりますので、このページと併せて以下の"関連記事"も併せてご覧になってみてください!

 

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まとめ

 

このページでは、"二日酔いの解消に効く食べ物&飲み物"について詳しくご紹介してきました!

二日酔いは人によって"頭痛""吐き気"などの不快な症状を引き起こしてしまうため、出来るだけ早めに対処を行うことが非常に大切です!

当サイトでは、今回ご紹介した『二日酔いの解消に効く食べ物&飲み物』以外にも、二日酔いの解消に効果的な方法について詳しくまとめています。

このページと併せて、以下の"関連記事"の方もご覧になってみてください!

 

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